Mozak voli prirodno svjetlo
Ako mnogo vremena provodite za računarom, na svakih pola sata odmorite oči tako što ćete usmjeriti pogled na neki udaljeni predmet
Mentalnu snagu sivih ćelija ojačaće kvalitetan san, ali i prirodno osvjetljenje. Ovi uslovi blagotvorno djeluju na nervni sistem i pomažu mu da funkcioniše na najbolji način, odnosno smanjuju umor i olakšavaju simptome depresije.
Zato, ukoliko radite pod neonskim osvetljenjem, iskoristite pauzu za kratku šetnju po prirodnom svjetlu, prenose Novosti.
A ako mnogo vremena provodite za računarom, na svakih pola sata odmorite oči tako što ćete usmjeriti pogled na neki udaljeni predmet.
Ovakvo fokusiranje pogleda predstavlja najbolji način relaksacije za oči i mozak. Redovno vježbanje takođe je neophodno, jer se na taj način poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj hemijskih procesa, koji održavaju stanje budnosti.
Nasuprot tome, pušenje i alkohol treba izbjegavati jer negativno djeluju na funkcije mozga, kao i na opšte stanje organizma. Takođe, obavezno treba kontrolisati hronične bolesti dijabetes i hipertenziju, jer one nose najveći rizik za moždani udar.
( Vijesti online )