30 antistres trikova

Za čime posežete kad ste pod stresom? Jedete li? Zadržavate sve u sebi? Zovete prijateljicu? Ili jednostavno…puštate stvari da idu svojim tokom i ne opterećujete se svakodnevnim sitnim problemima?

Donosimo vam 30 odličnih ideja koje će vam pomoći da se u danu fokusirate na sebe, na pozitivne ishode i situacije te da svaki problem iznesete sa znatno manje, ili bez imalo stresa.

1. Ogulite narandžu, istraživanja su pokazala kako miris citrusa smanjuje stres.

2. Čitajte knjigu 6 minuta.

3. Pojedite avokado jer njegove nutritivne vrijednosti pomažu u smanjenju krvnog pritiska.

4. Prošećite šumom ili parkom. Uživajte u zelenilu.

5. Družite se s prijateljima.

6. Slušajte Mocarta.

7. Idite na masažu

8. Kad god imate priliku – grlite se s dragom osobom.

9. Naučite da pletetei – istraživanja su pokazala da ta vrsta aktivnosti ima izuzetno opuštajuće djelovanje.

10. Nazovite mamu, prijatelja ili prijateljicu.

11. Mislite na sve na čemu ste zahvalni u ovom trenutku.

12. Bavite se tjelesnom aktivnošću.

13. Popijte šoljicu crnog ili zelenog čaja.

14. Mislite pozitivno.

15. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama

16. Slušajte zvukove prirode (u prirodi ili snimljene na CD-u).

17. Svakome poklonite osmijeh.

18. Ako se tako osjećate, isplačite se.

19. Vježbajte jogu i naučite da meditirate.

20. Popijte sok od narandže.

21. Dobro se naspavajte, ali i rano ustanite.

22. Odmorite se malo od društvenih mreža.

23. Učinite nešto lijepo za nekog drugog.

24. Napišite svoje misli i strahove na papir pa ih bacite.

25. Užinu pojedite izvan kancelarije. Sjedite u park i objedujte okruženi zelenilom.

26. Iskoristite maštu i pokušajte na sve događaje iz svog života da gledate kao na scene iz filma.

27. Gledajte stare porodične fotografije,

28. Uživajte neko vrijeme u tišini. Daleko od ljudi i tehnologije.

29. Pojedite obrok u dobrom društvu prijatelja ili partnera.

30. Prihvatite sebe, svoj izgled i godine.

( Vijesti online )