Šest najboljih savjeta da prebolite prehladu

Kada ste prehlađeni, nemojte da se pravite da vam nije ništa - obavezno jedan, dva dana ostanite kući i domarajte - u krevetu. Utoplite se, pijte čajeve, limunadu, sokove, relaksirajte se, jedite supu

Odsustvo s posla

Možda poslodavac nema razumijevanja za izostanak, ali ignorisanje bolesti dugoročno može uzrokovati veću neproduktivnost. Bolest će se produžiti, bićete neproduktivni, možete prenijeti vorus na ostalem, može se desiti da i kada “ozdravite” nakon dva dana još jače pokleknete...

Vrući voćni napitak

Prema britanskom istraživanju Centra za prehlade, pijuckanje zagrijanog voćnog soka pomaže ublažiti šmrcanje, kašalj, kijanje, grlobolju, groznicu i umor. Vrući sok od jabuke ili ribizle su provjereni pomagači u rjeranju simptoma prehlade. U šolju zagrijanog prirodnog soka od jabuke (bez dodanih šećera) dodajte 2 kašike domaćeg sirupa od crne ribizle

Ističnjački način

Topli čaj od đumbira ili sitno nasjeckani đumbir s nekoliko kapi limunovog soka soka i mrvicom soli prije jela tradicionalni je ajurvedski recept koji se koristi za slab apetit, varenje, rpobleme sa stomakom, grlobolju, prehladu, sinusitis, kašalj i dugotrajnu temperatru.

Kneippova kupka za stopala

Dobro se obucite, a noge sve do koljena uronite u lavor ili u kadu s vodom temperature 35 ˚C. Nakon 15 - 20 minuta postupno dolijevajte sve topliju vodu, dok ne postignete maksimalnu temperaturu od 42 ˚C. Tokom tretmana, znojenje je uobičajena nuspojava, a poslije tretmana obrišite noge pa ležite u krevetu barem 15-ak minuta.

Inhalacija

Prehladu ublažite parnom kupkom od kamilice. Dva do tri puta dnevno napravite čaj (2 kašike kamilice na pola litra vode) kojem možete dodati kap eteričnog ulja čajevca pa se inhalirajte. Kamilica i čajevac imaju snažno protivupalno djelovanje.

Recept za grlobolju

Cink čuva imunitet i pospješuje oporavak, a unos dodatnih količina cinka može skratiti trajanje prehlade i ublažiti njene simptome. Osim školjki, najveći izvor cinka su crveno meso i iznutrice, grašak, orašasti plodovi, hrana iz mora i integralne žitarice. Ako osjetite peckanje u grlu, posegnite za pastilama na bazi cinka. Grlobolju će ublažiti kašičica cimeta u prahu rastopljena u šoljici vrućeg mlijeka zaslađenog medom.

( Vijesti online )