Znaci da ne pijete dovoljno vode i problemi koje zato možete imati

Svi znamo da je voda neophodna za život, ali mnogi od nas često zaborave koliko je dnevni unos vode važan za naše zdravlje. Veliki broj ljudi nije u potpunosti svjestan značaja konzumiranja čiste vode i mnogih štetnih posljedice dehidracije.

Voda, od koje je sačinjeno 65 odsto ljudskog tijela, neophodna je za mnogobrojne biohemijske reakcije i fiziološke procese kao što su; regulacija tjelesne temperature, uklanjanje viška vode iz organizma, detoksifikacija i cirkulacija krvi.

Kada je u putanju žeđ, trebali bi znati da je ona posljedica gubitka 1 ili 2 posto vode u organizmu i da se, već do tog trenutka, tijelo nalazi u ranom stadijumu dehidracije.

Kako ćete znati da li ste dehidrirali? Sljedeći znaci mogu pokazati da vađem organizmu nedostaje voda:

- Bol u leđima i zglobovima

- Vrtoglavica

- Umor

- Neprijatan zadah

- Glavobolje

- Taman, koncetrovan urin or neredovno uriniranje

- Promjene raspoloženja

- Naglašene bore illi suva koža

- Potreba za slatkim

- Konstipacija ili zatvor

- Drhtavica, jeza

- Slaba koncentracija i zbunjenost

- Bol u mišićima

Hronična dehidracija šteti organima uzrokujući razne zdravstvene probleme. Neki od njih su:

- Konstantna glad i dobitak tjelesne težine

- Konstipacija

- Visok holesterol

- Digestivni problemi

- Visok krvni pritisak

( Vijesti online )