Sedam namirnica koje jačaju zdravlje svakog organizma

Zdravi obroci su puni hranljivih materija koje imaju širok spektar dejstva na zdravlje u cijelosti.

Žitarice

Idealne za doručak, najbolje je kuvati ih u mlijeku, ne u vodi. Smanjuju šećer u krvi.

Spanać

Izvanredan izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina A i C. Odličan za kosti i moždanu snagu.

Losos

Sadrži omega 3 masti - spriječavaju rizik od srčanih oboljenja. Popravlja raspoloženje i spriječava gubitak pamćenja.

Jogurt

Izvor proteina

Sladak krompir

Sadrži vitamine B, C i E. Dobro djeluje na nervni sistem.

Borovnice

Pune vitamina, minerala i antioksidanata mogu da pomognu izoštravanju pamćenja i takođe spriječavaju određene vrste raka.

Avokado

Jedino voće koje posjeduje masti koje smanjuju visok holestelor. On je izvor vlakana, a poznato je da spriječava opstipaciju. Sadrži vitamin E, za koji naučnici smatraju da pomaže u spriječavanju raka, prenose novosti.

( Vijesti online )