Hrana koja poboljšava raspoloženje

Istraživanja su dokazala da hrana može da utiče na naše raspoloženje, direktno ili indirektno. Pod direktnim uticajem se misli na to da kada znamo da imamo za ručak nešto što volimo, naše raspoloženje se odmah popravi, a sa druge strane ako imamo nešto što ne volimo, nismo toliko zadovoljni.

Evo koja hrana će vam popraviti raspoloženje.

1. Čokolada

Svi smo čuli da je čokolada najbolji lijek za tugu. Ona sadrži antioksidant koji djeluje na čovjekovo raspoloženje poput antidepresiva.

2. Sladoled

Sladoled djeluje na isti način kao i čokolada, a možda čak i bolje jer može da vam ohladi um u trenucima stresa. Istraživači su dokazali da kašika sladoleda ima momentalno dejstvo na mozak, prikriva osjećaj razočaranja i neuspjeha.

3. Kačkavalj

Kačkavalj, budući da je mliječni proizvod, sadrži dosta proteina. Mleko u kačkavalju pomaže mozgu da formira serotonin. Ova supstanca ima moć da vas smiri, smanji stres i poboljša raspoloženje.

4. Voće

Ako ste neraspoloženi, ananas, pomorandže, banane, borovnice i jagode će vam pomoći. Svježe voće je bogato antioksidantima i vitaminom C. Ono vam osvježava um i čini vas veselim i raspoloženim.

5. Orasi

Orasi, badem i semenke suncokreta su savršeni da vam poprave raspoloženje. Sadrže proteine i vlakna, minerale i omega 3 masne kiseline. Ove hranljive materije vam momentalno utiču na raspoloženje.

Galerija

( Vijesti online )