Hrana za manje kiseline

Zob

Zob će vam biti savršen saveznik u borbi protiv kiseline. Sadrži brojne minerale, zdrave masne kiseline, vlakna i ugljene hidrate. Zbog takvih svojstava, zob se sporo vari, pa je stalan izvor energije i blagotvorno djeluje na cjelokupni sistem varenja. To znači da kiselina postaje stvar prošlosti.

Đumbir

Đumbir je izuzetno djelotvoran kod želudačnih problema, a posebno dobro djeluje na kiselinu. Možete ga jesti samog ili kao dodatak hrani – supama, prilozima, salatama, pa čak i u napicima. Njegovo blagotvorno djelovanje potvrđeno je mnogim istraživanjima.

Mahunarke

Mahunarke su hranjivi gusti ugljeni hidrati koji imaju puno vlakana, pa ih tijelo lako vari. Imaju umirujuće dejstvo na šećer u krvi. Višestruke studije pokazuju da grašak može da smanji rizik od raka debelog crijeva, kao i drugih vrsta karcinoma. Istraživanja takođe pokazuju i da mahunarke blagotvorno djeluju na kiselinu.

Jabuke

Jabuke sadrže niz antioksidativnih materija koje brane ćelije tijela od slobodnih radikala, ali i koje pomažu tijelu u normalnom funkcionisanju. Odavno je poznato da jabuka dobro djeluje na probavu, a sada je dokazano i da sprečava kiselinu.

Još nekoliko korisnih savjeta:

• Jedite češće, manje obroke. Što je obrok manji i nemasniji, to se kraće zadržava u želucu, pa je i manji pritisak na mišić koji povezuje želudac i jednjak
• Povećana tjelesna težina, a posebno gojaznost, su faktor rizika. Većina osoba osjeća slabljenje kiseline nakon smanjenja kilaže
• Cigarete, kafa, alkohol i napici s kofeinom, kao i sva gazirana pića, užasan su izbor kad je u pitanju gorušica, posebno uz obilne i masne obroke. Izbacite ili barem smanjite sve navedene stimulanse

( Vijesti online )