Zašto je večernje trčanje korisno?

Iako većina ljudi tvrdi da je jutro najbolje vrijeme za trčanje i vježbu, postoje eksperti za fitnes koji kažu da je večernje trčanje odličan način za sagorijevanje masti, oslobađanje od stresa i briga.

Večernje trčanje i vježbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele da počnu ili održavaju rutinu vježbanja i pronađu vremena za to nakon dugog radnog dana.

Naučno je dokazano da večernje trčanje omogućava bolji san, bolje trošenje energije i pripremu tijela za odmor. Osim toga, ukoliko trčite naveče, ujutro nećete morati da žurite kako biste sve obavili na vrijeme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je večerne trčanje idealno, a nakon napornog dana djeluje opuštajuće i oslobađa od stresa.

Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorijevate više kalorija, a to će svakako dobro s obzirom na količinu hrane koju unesete tokom dana.

( Klix.ba )