Uz pomoć samo jednog pravila oslobodite se nadutosti

Prema novoj studiji, vrijeme kada jedete može biti jednako važno kao i hrana koju unosite u svoj organizam.

Obroci u osmočasovnom razmaku, između 10 i 18 časova, mogu vam pomoći da izgubite veću tjelesnu težinu nego pravilno izbalansirana večera, prema istraživanju objavljenom u žurnalu "Ishrana i zdravo starenje" (Nutrition and Healthy Aging).

Nova studija istraživala je efekte jela u okviru osamočasovnog perioda, tačnije od 10 do 18 časova, kod odraslih gojaznih osoba.

Zaključeno je da čak i bez brojanja kalorija, odrasli koji su jeli tokom osam sati izgubili su veću težinu od onih koji su jeli obroke u okviru 10 ili 11 časova preko dana.

Nutricionista Dženet Hajd ističe da jedenje u okviru ograničenog vremena takođe može biti tajna eliminisanja nadutog stomaka.

"Praktikovanjem ovog način ishrane, poznatog kao vremenski ograničeno hranjenje, možete da smanjite nadutost i imate ravan stomak", istakla je za Dejli mejl.

( Vijesti online )