Samomotivacija: Uvijek pohvalite i nagradite - sebe

Učite, radite na sebi, trudite se da na što bolji način izvršite sve obaveze i ništa. Smatrate da nižete samo neuspjehe, a očekivalo bi se da su rezultati rada sjajni. Možda ljudi vaše rezultate ne smatraju neuspjesima, ali za vas jesu.

Budući da su rezultati ti koji nas motivišu da nastavimo dalje sa radom, ponekad je teško smoći snage i nastaviti dalje istim tempom. Ako ste nekada učili o tipovima učenja, sigurno se sjećate učenja putem nagrade i kazne, gdje nagrađivanje određenog ponašanja dovodi do njegovog učvršćivanja, a kažnjavanje do izostanka određene radnje.

Dakle, vaše ponašanje nije bilo nagrađeno ostvarenjem cilja. Kako pronaći motivaciju za dalji rad? Nagradite sami sebe. Najprije razmislite o samom pojmu nagrade.

Ona bi trebalo da predstavlja nadoknadu za uloženi rad i trud, a vi to zaslužujete zar ne? Nagraditi sebe je sasvim opravdano i trebalo bi to da vam bude dobra navika. Nagrada ne mora biti materijalna, neka to bude odlazak negdje, druženje sa prijateljima za koje inače nemate dovoljno vremena, slobodno popodne ili dan koji ćete posvetiti samo sebi i sl.

Naučite da pohvalite sebe i nemojte se rukovoditi onom narodnom izrekom "Ko se hvali, sam se kvari". Naravno da je lijepo da čujete od drugih pohvale na svoj račun, ali imati svijest o svojim kvalitetima i istaći ih, nije negativno.

To mišljenje potiče od našeg pogrešnog vaspitanja. Da se vratimo na početak priče, budući da nižete neuspjehe - zašto da se nagrađujete, sigurno se pitate.

Bitno je istaći da svako ponašanje dovodi do nekog cilja i ljudi su skloni da isključivo ostvarenje cilja posmatraju kao uspjeh.

To jeste uspjeh, međutim, nekada ostvarenje ciljeva ne zavisi isključivo od vas samih, npr. trudili ste se da dobro odradite istraživanje, ali ostali članovi tima nijesu bili pretjerano zainteresovani i projekat je prošao loše.

U ovakvim slučajevima nagradite sebe za trud. Mnogo je situacija u kojima ostvarenje cilja ne zavisi od vas, uostalom već smo govorili o pravilnom definisanju istih.

U takvim situacijama je potrebno nagraditi dobro ponašanje. Dakle, ukoliko ste se trudili, radili, nema potrebe da imate osjećaj neuspjeha - nagradite svoje adekvatno ponašanje kako bi se ono učvrstilo, a uspjeh će doći kao posljedica toga i predstavljaće nagradu više.

Tako ćete imati motiva da nastavite dalje. Na kraju, vi ste vrijedna osoba koja zaslužuje da bude nagrađena, bez obzira na ishod određenog procesa.

( Dragica Rajković )