Evo kako da zadržite bronzani ten nakon što pocrnite

Koju hranu preporučiti za zadržavanje bronzane boje kože?

Magistar nutricionizma objašnjava koja su pozitivna dejstva određene hrane.

Ukoliko želite da zadržite bronzanu boju kože potrebno je da svakodnevno unosite namirnice bogate materijama koje jačaju prirodni obrambeni sistem kože i vlaže je iznutra, a to su:

1. Betakaroten

Betakaroten koji je uključen za rast i popravak tkiva kože i pomaže u zaštiti od sunčevih zraka, a podstiče stvaranje melanina – tamnog pigmenta koji koži daje lijepu, osunčanu boju.

Izvor su slatki krompir, bundeva, šargarepa, mango i breskva.

2. Likopen

Prema nekim studijama i likopen ima zaštitno dejstvo na zdravlje kože i umanjuju rizik od karcinoma kože i zato svakako treba da bude deo svakodnevnog jelovnika.

Izvor su paradajz, lubenica i ružičasti grejp. Vitamin E podstiče proizvodnju melanina i istovremeno štiti kožu, a izvor su masline i čisto djevičansko maslinovo ulje.

3. Karotenoid astaksantin

A svima koji muku muče sa alergijama na sunce savjetuje se karotenoid astaksantin koji je jaki antioksidans i pruža najveću potporu koži u ljetnjim mjesecima.

Izvor su losos, račići i škampi.

Galerija

( Vijesti online )