Patite od nesanice? Odmorite od računara i mobilnog telefona

Pojava pametnih telefona, tablet računara i bežičnog interneta omogućava pristup internetu u svako doba dana i noći, na svakom mjestu.

Iako nam tehnologija uveliko olakšava život, njena loša strana je što ima negativan uticaj na mentalno zdravlje.

Naime, stalni pristup internetu uzrokuje nesanicu, a može dovesti do depresije i stanja pojačanog stresa, tvrde naučnici.

Ako imate problema sa spavanjem, sve što trebate jeste napraviti pauzu od računara i mobilnog telefona. Naučnici upozoravaju da pretjerano korištenje ovih uređaja otežava naše opuštanje tokom noći.

Švedski istraživači tvrde da puno ljudi pati od umora, koji izaziva višak informacija primljenih tokom dana

Švedski istraživači tvrde da puno ljudi pati od umora, koji izaziva višak informacija primljenih tokom dana, a to može dovesti i do depresije.

Česte veze između računara i nesanice

U nekoliko studija, stotine muškaraca i žena između 19 i 28 godina su odgovarali na pitanja o svojim navikama u vezi sa upotrebom računara i mobilnih telefona, uključujući podatke koliko SMS poruka pošalju i prime dnevno, koliko puta ih u toku noći probudi telefon i koliko sati dnevno provedu “buljeći” u ekran bez pauze. Neki od ispitanika su odgovorili da uopšte ne koriste kompjuter, dok su drugi potvrdili da pred ekranom provedu više od 150 sati sedmično. Rezultati su pokazali da postoji jasna veza između česte upotrebe računara ili telefona i nesanice te opšteg mentalnog zdravlja. Osim toga, ljudi koji provode više sati ispred računara skloni su obolijevanju od depresije i teško se nose sa stresom. Zanimljivo je da se to odnosi samo na žene.

( Vijesti online )