Ovo treba da izbjegavate ako želite da sačuvate zdravlje

So i cigarete uzrokuju najviše smrti u svijetu, a ni jedno ni drugo nije lako izbjegavati. Dok je zavisnicima od nikotina život nezamisliv bez cigareta, stručnjaci otkrivaju da nije lako ni kontrolirati unos soli u organizam.

So u hrani uzrokuje visok krvni pritisak, a on je glavni uzrok većine smrti u cijelom svijetu. Ljekari su na nutricionističkom kongresu u Riu de Ženeiru poručili da regulacija količine soli u hrani može spriječiti nekoliko miliona preuranjenih smrti širom svijeta, prenosi net.hr.

'So i cigarete su otprilike izjednačene kao uzroci smrti u svijetu', tvrdi profesor kardiovaskularne medicine iz Londona Graham MacGregor.

So je važan sastojak za održavanje zdravlja, ali nam je dnevno potrebno oko 350 miligrama. Amerikanci, npr. dnevno konzumiraju oko 3.500 miligrama soli. Većina soli koju konzumiramo se skriva u obrađenoj i već pripremljenoj hrani. Na primjer, kesica čipsa sadrži oko 250 miligrama soli, ali u konzervi povrća ima oko 1.000 miligrama. Brza hrana može sadržavati i do 2.000 miligrama soli.

Ako bi svako smanjio unos soli dnevno za 2.000 miligrama, mogli bismo spriječiti 1,25 miliona smrti od moždanog udara i tri miliona smrti od kardiovaskularnih bolesti svake godine samo u Velikoj Britaniji. Ako bi svaki Amerikanac smanjio unos za 1.200 miligrama dnevno, SAD bi uštedio oko 24 milijarde dolara za zdravstvo.

'Uz dodatak soli jeftina i loša hrana ima bolji ukus. Od soli ožednimo, pa je ona važna za industriju pića. Takođe, meso od soli nabubri, pa je proizvođači često koriste kako bi prodali teži komad mesa slabijeg kvaliteta', kaže MacGregor, koji naglašava da korisnici ne mogu toliko uticati na količinu soli koju unose u organizam jer jednostavno – ne znaju gdje se sve nalazi.

( Vijesti online )