Tri banane dnevno umanjuju rizik od moždanog udara
Ukoliko vašem organizmu nedostaje kalijuma to može izazvati nepravilan rad srca, razdražljivost, mučninu i dijareju
Tri banane dnevno smanjuju rizik od moždanog udara, otkrili su britanski i italijanski naučnici.
Banana prije ili nakon doručka, ručka i večere osigurava dovoljno kalijuma i umanjuje šanse stvaranja krvnog ugruška za 21 odsto, pokazala je studija koju su sproveli naučnici.
Takođe, rizik od moždanog udara moguće je umanjiti konzumiranjem ostalih namirnica bogatih kalijumom kao što su spanać, orasi, mlijeko, riba. Inače, i ranije studije su navodile na to da banane pomažu pri regulaciji krvnog pritiska i umanjuju rizik od moždanog udara, a posljednjom studijom je to i dokazano. Britanski i italijanski naučnici su analizirali podatke iz jedanaest različitih studija i sabrali sve podatke.
Otkrili su da je dnevni unos 1.600 miligrama kalijuma sasvim dovoljan za umanjenje rizika od moždanog udara.
Banana sadrži oko 500 miligrama kalijuma, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska i kontroli ravnoteže tečnosti u organizmu. Ukoliko vašem organizmu nedostaje kalijuma to može izazvati nepravilan rad srca, razdražljivost, mučninu i dijareju. Naučnici su istakli da je moguće smanjiti broj preminulih od moždanog udara ukoliko se ljudima savjetuje da umanje unos soli u organizam, a povećaju unos kalijuma. Studija je objavljena u žurnalu American College of Cardiology.
Galerija
( Vijesti online )