Najbolji i poslije 30: U čemu je tajna uspjeha Federera, Lebrona, Ronalda, Mesija, Nadala...

Da li su godine u vrhunskom sportu 21. vijeka - samo brojke? Ove sportske zvijezde prkose godinama, što su stariji to su bolji.

Rodžer Federer 36 godina, Leo Mesi 30 godina, Kristiano Ronaldo 33 godine, Zlatan Ibrahimović 36 godina, Lebron Džejms 33 godine, Valentino Rosi 38 godina...

Oni su najbolji sportisti svijeta, iako su u godinama, u kojima se, ne tako davno, profesionalna karijera završavala.

Bilo je, naravno, i izuzetaka. Najskoriji primjer je Franćesko Toti koji je završio karijeru sa 40 godina, ranije Dino Zof sa 41, Majkl Džordan sa 40 godina, Džordž Forman sa 48 godina...

Najuspješniji olimpijac svih vremena Majkl Felps penzionisao se kada je imao 31, nakon što je osvojio 28 medalja na Olimpijskim igrama.

Vremena su se, međutim, promijenila. Medicina je mnogo napredovala, ishrana igra možda i najbitniju ulogu, proces oporavka je mnogo kraći nego ranije, pa klubovi, recimo fudbalski, više nemaju problem dovedu i dobro plate igrača koji je stariji od 30 godina.

Zlatan Ibrahimović je pravi primjer. Kada su svi mislili da je zbog povrede prednjih ukrštenih ligamenata karijera za njega završena, medicinski tim je ostao u šoku.

„Toliko jaka su njegova koljena da ljekari žele da se vrati u SAD kad završi karijeru, kako bi opet 'otvorili' Zlatanovo koljeno kad on završi sa aktivnim igranjem fudbala. On je fenomen“ - rekao je njegov menadžer Mino Rajola.

Mančester junajted mu je dodijelio platu od 12 miliona eura po sezoni, iako je imao 35 godina.

Krisijano Ronaldo je sa 33 godine potpisao novi ugovor do 2021. sa Real Madridom i zarađivaće nevjerovatnih 30 miliona eura po sezoni, bez bonusa.

Prošlogodišnje finale Lige šampiona između Real Madrida i Juventusa je kada su godine igrača u pitanju, bilo najstarije ikad, prosjek je bio veći od 30 godina.

A kada Ronaldu i Mesiju isteknu ugovori, imaće 36, odnosno 34 godine.

Tehnologija, materijali, dijeta, priprema, brzina oporavka, sve veći broj stručnih ljudi na raznim poljima su razlozi da se od sportiste koji ima 30 i više godina može i dalje ozbiljno računati.

Bivši teniser Karlos Moja vjeruje da su danas bolji sportisti sa 30 , nego sa 20 godina.

„Znanje koje imamo danas je mnogo veće nego prije nekih 20 ili 30 godina, naročito oko ishrane i oporavka od povreda. Ogroman je tim ljudi koji stoji iza vrhunskog tenisera i zbog toga su to i najkompletniji sportisti. Veliki broj trenera, fizioterapeuta, psihologa, rad u teretani je mnogo produktivniji nego ranije.“, rekao je Moja.

Isrhana je veoma bitan faktor, a oporavak najbitniji.

„Ja kada sam igrao, nijesam imao nutricionistu, jeo sam ogromnu picu u 11 sati uveče. Povrede i loše operacije su uticale na mene da završim karijeru sa 30 godina. Da imam sve ovo što oni posjeduju ne znam kako bih prošao, ali bih bar manje bio povrijeđen“, izjavio je Moja, bišvi trener Rafaela Nadala.

Nekada je bilo da trening traje sat - dođeš, odradiš i odeš kući, a danas je mnogo drugačije, tvrdi Luis Noa, personalni trener iz Barselone.

„Danas je sve drugačije. Za jutarnji trening prvo ide priprema, zatim se odradi trening i na kraju oporavak mišića. U popodnevnim časovima igrači rade na svojim slabostima. Naveo bih Kristijana Ronalda kao pravi primjer. On možda ima previše mišične mase i time je izgubio startnu brzinu, ali mu mišićna masa daje ogromnu snagu.“, rekao je Noa.

Zanimljivo je da fudbaleri Juventusa rade treninge snage, odmah nakon završetka mečeva.

„Juventusu i svim vrhunskim klubovima je veoma teško da ostanu u formi tokom cijele sezone. Timovi jednostavno namaju vremena da se pripreme od čestih utakmica, igra se u prosjeku dva puta nedjeljno i navijači od vas uvijek očekuju pobjedu. Na taj način dolazi do povreda i prevelikog opterećenja mišića, zato u Juventusu rade drugačije i to daje odličan rezultat“, izjavio je fitnes instruktor Hesus Perez, koji radi u Totenhemu.

Martin Demikelis je savjetovao Mesija da promijeni režim ishrane nakon Svjetskog prvenstva 2014. godine ako želi da ostane u formi.

Brigu oko njegove ishrane je tada preuzeo Đulijano Poser.

„Neću Mesija učiniti fenomenom ako jede određenu hranu. Moj zadatak je bio da učinim da Mesi i dalje može biti Mesi na duži period. Gledam da njegovi obroci sadrže žitarice, voće, povrće, suvo voće, maslinovo ulje i ribu. Važno je da hrana bude dobro skuvana, jer je danas mnogo zagađujućih stvari u hrani. Šećer je najgora stvar za mišiće, bijelo brašno je takođe problem, dok meso treba konzumirati, ali u određenim količinama.“, izjavio je Poser.

Mesi je u radu sa njim izgubio oko četiri kilograma. U periodu od 2006. do 2013. godine pretrpio je 11 povreda, od čega devet muskulatornih, a od kada radi sa njim on je takve stvari skoro izbjegao.

( I.K. )