Predrag Radošević: Sve je u mislima i u snazi uma

Zdrav stil života za našeg proslavljenog boksera Predraga Radoševića predstavlja put ka zdravlju, vitalnosti i zadovoljstvu: fizička aktivnost, pravilna ishrana, kontrola težine, kontrola stresa...

Posebno mu je, kaže, važna ravnoteža psihičkog i fizičkog stanja.

Kaže da živi zdravim životom: ne pije alkohol, ne puši, a redovno ide i na kontrole kod ljekara.

“Prije svega treba živjeti zdravo. Časno. Ravnoteža psihičkog i fizičkog stanja postiže se samo unutrašnjim mirom, snagom volje, vjerom, meditacijom, zdravim htjenjima. Sve je u glavi, mislima, stanju uma. Treba se smijati, družiti, voljeti, pozitivno misliti, treba uživati u životu i u svim blagodetima koje nam je bog dao”, kaže internacionalni šampion svijeta WBC federacije.

Njeguje zdrav duh i kaže kako svoje misli često “sređuje”, meditacijom ili uz neku duhovnu muziku. “Volim da slušam instrumentale. Volim da pođem u neki od manastira, da zapalim svijeću, prepustim se mislima i molitvi, razgovaram sa sveštenikom. Volim da čitam duhovnu literaturu”, priča Radošević, govoreći o tome kako njeguje zdrav duh.

Kaže da živi zdravim životom: ne pije alkohol, ne puši, a redovno ide i na kontrole kod ljekara.

“Pokušavam da kanališem stresogene situacije, psihički ih savlađujem, mada je moj najbolji lijek protiv stresa dobar trening”, kaže Radošević.

Smatra da kod nas ljudi ne pridaju veliki značaj fizičkoj aktivnosti.

“Tu su uvijek izgovori i odlaganja koja nemaju kraj. Ljudi moraju da postanu svjesni da je fizička aktivnost preventiva zdravlju i dugom životu”, napominje Predrag.

Trenira redovno i to šest dana u nedjelji, po dva treninga dnevno.

“Postoje i prelazni periodi poslije mečeva kada imam malo više odmora, mada sam uglavnom u konstantnom trenažnom procesu”, navodi.

Pored boksa, kad god mu se ukaže prilika, odlazi na kuglanje i na jahanje.

“Volim konje, jašem, čistim ih i sređujem, to me negdje smiruje i opušta”, priča Radošević.

“Volim konje, jašem, čistim ih i sređujem, to me negdje smiruje i opušta”, priča Radošević.

Brzog, a zdravog skidanja kilograma nema, smatra Radošević, jer se kilogrami brzo vrate.

“Treba promijeniti način života. Promijeniti loše navike i upražnjavati umjerenu, ali redovnu fizičku aktivnost. Prije svega važana je fizička aktivnost u trajanju od 40 do 60 minuta i to isključivo brzi hod, zato što se pri tom opterećenju najbolje sagorijevaju masti”, savjetuje poznati bokser.

Tokom tog treninga može se izgubiti od 250 kcal do 360 kcal, odnosno 29 g – 40 g masti.

“Ako dosadašnji unos kalorija smanjimo za 400 - 500 kcal, uspjeli smo da oslabimo još dodatnih 45 g – 56 g. To znači da bismo svaki dan mogli da oslabimo za nekih 74 g – 96 g x 5 dana u nedjelji i x 4 nedjelje. Ukupno 1 500g -1 900g za mjesec dana. Za samo pola godine mogli bismo da eliminišemo 9 – 12 nepovratnih kilograma, bez gladovanja, bez većih napora i bez rizika po organizam”, kaže Predrag.

Snaga karaktera ga vratila u ring

“Sebe sam pobijedio poslije teške povrede desne šake zadobijene u meču koji sam odboksovao do kraja i pobijedio sa slomljenom rukom. Poslije toga su uslijedile dvije operacije i dugačka pauza poslije koje se baš teško bilo vratiti u ring, bilo je teško nastaviti normalan život. Bio sam uplašen za zdravlje, karijera je dovedena u pitanje, postojala je opasnost od trajnog invaliditeta. Tada sam se našao na raskrsnici, nisam mogao da odredim prioritet, ali sam odlučio da pokušam i počnem ponovo sa treninzima. Samo jak karakter mi je pomogao da se vratim i da nastavim da se bavim boksom. Kasnije je rezultiralo uspjesima i pobjedama”, priča Radošević.

Galerija

( Ljiljana Grbović )