Do bolje cirkulacije u samo 4 koraka
Uzroci slabe cirkulacije mogu biti raznovrsni: stres, štetne materije iz zagađene okoline, genetika.
Da ne biste i dalje bili blijedi, patili od vrtoglavice, manjka koncentracije se poboljšala, a dijelovi tijela trnuli, morate preduzeti konkretne mjere.
Mi vam ovog puta predlažemo 4 savjeta kako da vaša cirkulacija bude bolja.
Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom
Vjerovatno ste već čuli da ovaj način tuširanja itekako pomaže za bolju cirkulaciju.
Dok se tuširate toplom vodom, krv se izliva ka koži i hrani je.
Brzi hladni mlazovi uzrokovaće navalu krvi u unutrašnje organe.
Ovaj način tušranja primjenjujte redovno, kako bi rezultati,bili optimalni.
Duboko disanje
Većina ne koristi maksimalan kapacitet pluća tokom disanja.
Treba disati duboko s tim što ne smijete da dišete “iz stomaka”, već iz pluća.
To pomaže u dovodu kiseonika u krv, a ujedno uklanja štetne materije u krvi i tako ubrzava cirkulaciju.
Crvena paprika
Stimuliše rad srca, reguliše protok krvi i jača arterije i kapilare.
Ujedno, ubrzava metabolizam i do 25 odsto. U tome vam još mogu pomoći đumbir, bijeli luk...
Vježbe
Jedan od najboljih načina da poboljšate cirkulaciju.
Redovno trčanje, plivanje ili hodanje podstaći će protok krvi.
Ako baš zaista nemate vremena za slične aktivnosti, koristite onda koristite tehnike istezanja kod kuće: ujutro i uveče istegnite svaki dio tijela, počev od nožnih prstiju do vrata.
( Vijesti online )