Hrana koja podstiče nervozu i stres

Hrana koja ubrzava metabolizam, blokira proizvodnju adrenalina i samo kratkotrajno izaziva osjećaj snage i poleta nije ono što bi trebalo da jedete tokom stresnih trenutaka, jer će se bijes samo produbiti.

Stres je okidač zbog kojeg organizam "zove" hranu, a čovjek je unosi i kad za to nema potrebe, a i ne osjeti šta i koliko jede.

Saznajte koje namirnice "uznemiravaju" organizam i šta se događa u tijelu nakon njihove konzumacije.

So

Povećan unos soli blokira žlijezde koje luče adrenalin, a on daje dodatnu energiju i podiže raspoloženje. Ukoliko pretjerujete sa solju, bićete razdražljivi, umorniji i ubrzo - ponovo gladni.

Slatkiši

Unos šećera izaziva pad koncentracije, lupanje srca, zaboravnost, čak i poteškoće s vidom, ali i agresivnost.

Ako slatkiše jedete uveče, teže ćete zaspati, ali i izgubiti želju za seksom jer će šećerna injekcija snage djelovati vrlo kratko.

Ljuta hrana

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, poput đumbira, rena i čili papričica, jesu dobri, ali ne dok ste pod stresom.

Nakon unosa ljute hrane organizam dobija novu energiju i miješa je sa stresom čime ga pojačava. Osim toga, ljuta hrana razbuđuje pa je nemojte konzumirati prije spavanja.

Kafa

Kofein podstiče stvaranje hormona stresa, nakuplja masnoće oko struka, šteti srce i mozak, a teobromin i teofilin bistre um, pa mogu da izazovu probleme sa spavanjem.

Čaj

Tamni čajevi su puni kofeina, a vrste koje sadrže bergamot i zvanično su proglašeni opijatima.

Ako ste skloni anemiji, odbacite naviku ispijanja tamnog čaja ili kafe nakon obroka jer smanjuju apsorpciju gvožđa.

Gazirana pića

Kombinacija kofeina i šećera kao i vještačkih zaslađivača i boja znači - stres u bočici.

Nekoliko decilitara hladnog napitka samo će vas nakratko osvježiti, šećer će se sjuriti u krv, želudac će se šokirati od hladnoće, a vi ćete – samo na kratko biti hiperaktivni.

Do sljedeće bočice.

Alkohol

Naravno, svako ispijanje alkohola u vrijeme gužve na poslu je kobno jer se on pod djelovanjem insulina pretvara u mast i taloži na jetri.

Ona zato ne može da obavlja svoju funkciju filtera, a upravo to radi prekovremeno, kada ste pod stresom.

Toksini, zato, ostaju u tijelu i talože se po okolnim organima.

Sve što je više od čaše vina nakon ručka, kobno je.

Crveno meso

Sastojci iz junetine, govedine i sl. podižu nivo dopamina i norepinefrina, a oba su povezana s povećanjem uznemirenosti i stresa.

( Vijesti online )