Šta sa rukama bez cigarete?

Kada prestanu da puše, mnogima je problem što ne znaju šta bi sa rukama bez cigarete. Ako imate taj uobičajeni problem, pročitaj naše ideje kako "zaposliti" ruke, sada kada u njima napokon više nema gorućeg štapića, piše portal Zdrava krava.

Nekim je pušačima nezamislivo da imaju prazne i opuštene ruke dok koncentrisano obavljaju neki zadatak ili kada o nečemu treba da dublje promisle. Bez cigarete u ruci ne snalaze se više ni sa stvarima koje bi s cigaretom riješili za nekoliko minuta.

Čak i kad prevladaju tjelesne simptome apstinencijske krize, ne uspijavaju da se riješe napetosti u rukama, zbog koje neki počinju da grickaju nokte, čupaju zanoktice, nervozno da lupkaju po stolu...

Iako bi bilo najbolje osvijestiti sam uzrok nervoze koja nas to tjera da nam ruke uvijek budu zaokupljene nečim, kao prva pomoć mogu nam poslužiti i nove zdrave navike uz koje ćemo uvijek imati pune ruke posla:

• Piši! SMS poruke, mejlove, pisma, dnevnik, pjesme, knjigu...ili rješavaj ukrštene riječi.
• Crtaj ili barem šaraj po papiru koji ti je pri ruci
• Uhvati nekog za ruku
• Stiskaj antistresnu lopticu
• Počni da se baviš vrtlarstvom ili uzgojem sobnog bilja
• Imaj pri ruci šoljicu nezaslađenog čaja ili čašu vode ili prirodnog soka, a izbjegavaj kafu, alkohol i druga pića koja povezuješ sa cigaretama
• Grickaj sirovo povrća, suvo voće, orašaste plodove
• Otkrij svoj talent za ručne radove: šij, pleti, vezi goblene (pol nije prepreka!)
• Izrađuj figurice ili nakit od fimo mase, gline ili plastelina
• Ako baš imaš potrebu da nešto "zapališ", zapali svijeću ili mirisni štapić

( Vijesti online )