Idealna tjelesna težina u trudnoći

Gojazne žene češće imaju komplikacije tokom drugog stanja, dok nedovoljno uhranjene češće rađaju djecu male tjelesne mase.

Najbolji način da izbjegnete ove probleme jeste da u trudnoću uđete sa idealnom tjelesnom težinom. Posljednjih godina preporuka je da se žene tokom trudnoće ugoje između devet i 11,5 kilograma ili 20 odsto od idealne tjelesne težine.

Posljednja istraživanja su pokazala da su buduće majke koje su se ugojile između 14 i 18 kilograma rađale krupnije bebe.

Prosječno dobijanje u tjelesnoj masi za vrijeme trudnoće iznosi 11,5 kilograma.

Najveći dio toga (4,5 - 6 kilograma) se dobije u posljednjem trimestru.

Oko 3,5 - 5,5 kilograma se dobije u drugom, a samo oko dva kilograma u prvom trimestru.

Naravno, ne počinju sve žene trudnoću idealnom težinom.

Planiranje trudnoće podrazumijeva dovođenje tjelesne mase u optimalne granice.

Postoji nekoliko formula na osnovu kojih se izračunava idealna tjelesna težina.

Najčešće primjenjivana je, piše mondo.rs, Lorencova: TT (optimalna telesna težina) = TV (tjelesna visina) - 100 - (TV - 150)/2,5.

Posljednjih decenija, češće se koristi indeks tjelesne mase (BMI), koji označava odnos tjelesne visine (TV) i težine (TT), a izračunava se po formuli: TT (tjelesna težina u kilogramima) / (TV u kvadratnim metrima).

Optimalne granice BMI su od 18,5 do 24 9, a 25 do 29,9 označava prekomjernu tjelesnu težinu. BMI preko 30 znači gojaznost.

Ako imate manje od 85 odsto od idealne tjelesne težine (TT), postoji mogućnost da rodite bebu manje porođajne težine.

Ukoliko vam je tjelesna težina preko 135 odsto od idealne - izloženi ste riziku od dijabetesa, hipertenzije (visokog krvnog pritiska) i mnogih teškoća tokom trudnoće.

Međutim, ukoliko imate manjak tjelesne težine, ne znači da treba da "navalite" na slatkiše.

Odaberite zdraviji način ishrane tako što ćete da povećate kalorijski unos sa najmanje tri kompletna obroka dnevno, češćim užinama i uzimanjem više mlijeka i sokova.

( Vijesti online )