Kao novi - za manje od pet minuta
Ako ste nesrapoloženi i bezvoljni i ne mili vam se da se pomjerite s mjesta, vaš nivo energije je pao. Pročitajte šta je potrebno da brzo napunite baterije.
-1- Izađite na vazduh - odmah
Posljednja stvar za koju mislite da možete da uradite kada ste bezvoljni jeste da izađete na hladnoću, ali natjerajte sebe - samo nekoliko minuta na svježem vazduhu potpuno će vas preporoditi.
-2- Spas je u čaju
Obezbijediće vam više energije nego kafa: šoljica crnog čaja nekoliko puta dnevno smanjuje nivo hormona stresa u tijelu.
-3- Istuširajte se
To je jedno od dobrih rješenja, ali, dobro, ako vas baš mrzi, makar umijte lice hladnom vodom.
-4- Sok od limuna ili pomorandže
Štos je u – vitaminu C. Najbolje je te sokove piti tek iscijeđene. I ako samo pomirišete neko citrusno voće, popravićete raspoloženje.
-5- Malo čokolade, za kraj
Trenutna porcija endorfina, ali, ne pretjerujte, dovoljan je jedan red. Pretjerivanje u slatkišima ima suprotno dejstvo i usporava nas.