Napravi pauzu - spasi svoj život
“Ustanite, više i češće se krećite” moglo bi biti geslo svih kancelarijskih radnika na svijetu. Redovne kraće pauze uveliko smanjuju rizik po zdravlje koji je posljedica dugog sjedenja
Ako napravite češće kratke pauze ustajući od stola ne samo da ćete sačuvati liniju već i zdravlje srca, pokazuje novo istraživanje australijskih naučnika.
Korisne su čak i pauze koje traju minut - dva i uključuju samo ustajanje, malo kretanja po kancelariji, sobi i penjanje po nekoliko stepenica.
To je pokazalo najnovije istraživanje Univerziteta Queensland u Australiji. Tako je po ko zna koji put dokazano da je sjedenje izrazito štetno po zdravlje. Zaposleni koji dugo sjede ne samo da imaju širi struk, već i i niži nivo dobrog HDL holesterola.
Istraživanje je objavljeno u novom broju The European Heart Journala.