Tabata trening je najnoviji svjetski hit: Potrebno vam je samo četiri minuta dnevno

Najnoviji hit sklop vježbi za mršavaljenje zahtijeva da se angažujete samo četiri minuta dnevno. Trening se zove Tabata i predstavlja trening visokog napona.

Za dvadeset sekundi jakog treninga sa odmorima od po 10 sekundi, uz pomoć ove vrste treninga možete za svega četiri minuta sagorjeti svaku kaloriju viška u tijelu.

Doktor Izumi Tabata čovjek je koji je osmislio ovaj trenig prema kome vježbaju i svjetski sportisti.

Što se tiče samih vježbi tu je izbor na vama: možete jedan dan da radite sklekove u kombinaciji sa čučnjevima, drugi dan da radite trbušnjake kombinujući ih sa trčanjem u mjestu, s tim da pratite tempo od 20 sekundi interzivnog vježbanja, zatim 10 sekundi laganog treninga.

Trening je osmišljen tako da ga može praktikovati i profesionalni sportista i amater.

Izvor: Elle.rs

( Vijesti online )