Njega kože: Ove namirnice bi trebalo što ćešće viđati na tanjirima

Starenje je prirodni proces koji ne može da se zaustavi, ali ga svakako možemo usporiti. Lijepa i mladolika koža zavisi do redovne njege, pravilne hidratacije tijela, ali i hrane koje jedemo. Evo koje bi namirnice definitivno trebalo što češće viđati na tanjirima.

Zob

Zob je idealna namirnica za doručak jer je prepuna aminokiselina i vitamina E koji njeguju kožu, ublažavaju posljedice pretjeranog izlaganja suncu i bore se protiv slobodnih radikala. Imajte na umu da blagodati ove žitarice nemaju instant kaše, već samo cjeloviti plodovi koji nisu prošli proces rafinisanja, pa ih svakako uključite u prvi obrok u danu.

Kafa

Rijetko ko ne započinje dan šoljom kafe. Omiljeni jutarnji napitak bogat je kofeinom koji stimuliše cirkulaciju i tako djelotvorno razbuđuje. Kofeinsko podsticanje cirkulacije pozitivno djeluje i na prokrvljenost kože lica. Mljevena kafa, pak, odlično je abrazivno sredstvo i za pilinge iz kućne radinosti, kao i maske za regeneraciju kože i kose.

Sir

Ako želite da izbrišete nekoliko godina s lica, održavajte zube zdravim i bijelim. U tom zadatku pomoći će vam hrana bogata visokim količinama kalcijuma poput sireva i drugih mliječnih proizvoda. Kalcijum, naime, štiti i osnažuje zubnu caklinu, te podstiče proizvodnju pljuvačke koja sadrži prirodne materije za borbu protiv bakterija i karijesa.

Grejp

Jeste li znali da se većina krema za brisanje bora zasniva na visokim koncentracijama vitamina C? Ovaj vitamin podstiče rast kolagena koji je sastavni dio svog ljudskog tkiva, a posebno je važan za elastičnost kože. Vitamin C nalazi se u širokom spektru voća i povrća, a posebno u agrumima poput grejpa koji je odličan saveznik ljepote i mladolikosti.

Orah

Izglađivanju bora doprinosi grickanje ovih orašastih plodova prepunih omega 3 masnih kiselina koje takođe podstiču stvaranje kolagena u tijelu. Naime, upravo su suva koža i lomljivi nokti neki od glavnih posljedica nedostatka ovih važnih hranjivih materija u tijelu. Imajte na umu da su orasi izuzetno kalorična hrana, pa ograničite unos plodova na maksimalno 50 grama dnevno. Masaža lica

Pravilna cirkulacija može da poboljša izgled vaše kože i ne morate ići na akupunkturu za to, samo malo pritiska koje možete primeniti svojim prstima. Koristite dva prsta, kažiprst i srednji, i masirajte područja između obrva, sljepoočnice i viličnu kost kako biste povećale cirkulaciju krvi i borbu protiv bora.

Kokosovo ulje

Jedno od najboljih prirodnih sredstava za borbu protiv bora je kokosovo ulje. Možete se odlučiti da pijete ovo ulje, postepeno povećavajući količinu ili ga možete koristiti direktno na kožu da pomogne u obnovi tkiva i vrati elasticitet koži. Ono je prirodni antioksidans i može pomoći u brisanju bora prirodnim putem, pa čak i akni.

Sok od repe i šargarepe

Još jedan od najboljih prirodnih ljekova protiv bora je kombinacija soka repe i šargarepe, oba su puna vitamina i prirodnih spojeva koji će pomoći vašoj koži da izgleda mlađe. Pomiješajte po kašiku oba soka i nanesite na lice 10 minuta, prije nego što se umijete mlakom vodom i tapkanjem osušite lice.

Čišćenje medom

Koristite med umjesto uobičajenog sredstva za čišćenje lica. Zagrijte med ako je previše gust i dodajte vodu, da ga pretvorite u potpuno prirodni odstranjivač bora, kao i bubuljica.

Tamna čokolada

Kada se radi o borama, jednako je važno šta jedete kao i šta stavljate na kožu. Uzmite obilje antioksidanasa iz tamne čokolade i jedite više orašastih plodova, posebno badema, zajedno sa bobičastim voćem, posebno borovnicama i kupinama, kako bi vaša koža stvorila što više kolagena i povratila svoju elastičnost.

( Vijesti online )