Bijonse otkrila recept: Uz ovu vježbu oblikujte tijelo kao ja
Kako bi održavala svoje zanosne obline, Bijonse vježba tri do pet puta nedjeljno
Bijonse je ostavila sve bez daha kada se nedavno na premijeri filma pojavila u zlatnoj haljini koja je savršeno istakla njene obline, a naročito izvajanu zadnjicu.
Fitnes je veliki dio života ove 37-godišnje zvijezde. Kako bi održavala svoje zanosne obline, ona vježba tri do pet puta nedjeljno i svakoga dana par sati pleše i to najčešće u štiklama, piše Daily mail.
"Ja pustim neku pjesmu i radim sklekove, zgibove ili čučnjeve sa tegovima sve dok se pjesma ne završi", rekla je Bijonse jednom prilikom.
Ako želite da oblikujete vašu zadnjicu i da je izvajate poput Bijonse, evo njenog "recepta":
Spustite se na koljena i dlanovima dosirnite pod. Neka vam dlanovi budu oslonjeni o pod paralelno sa ramenima. Savijte noge u koljenima pod uglom od 90 stepeni i podižite ih naizmenično tako da vam stopalo bude okrenuto pravo ka plafonu. Napravite 50 ponavljanja i jednom i drugom nogom prije nego nastavite dalje sa treningom.
( Vijesti online )