Kako razviti otpornost na teškoće?

Svi smo neprestano izloženi teškoćama, preprekama, bolu, umoru i hiljadama drugih problema, velikih i malih. Ono što određuje hoćemo li se dobro nositi s njima ili dopustiti da nas smlave jeste otpornost, sposobnost da se oporavimo od nedaća, da se prilagodimo i učimo umjesto da nas one vuku dolje, kaže poznati bloger Leo Babauta, autor Zen Habits.

- To je tako moćna stvar, otpornost... ali kako se razvija? Jer, da ne bi bilo greške: to je skup vještina, sposobnosti, koje se s vremenom mogu razviti. Neki se ljudi mogu roditi s većom sklonošću otpornosti, no svi možemo postati bolji u tome", uvjerava poznati "minimalista".

"Kad god se suočite sa stresom, teškoćom, žaljenjem, bolom, ograničenjem, nedaćom, promašajem, razočaranjem, frustracijom, bijesom, nesigurnošću (velikima ili malima, tokom dana)... na to gledajte kao na priliku za praktikovanje." Babauta nudi niz stvari koje možemo prakticirati da bismo razvili "izuzetnu otpornost".

Primijetite ono što ne vidite

Kada ste frustrirani, razočarani, kada vam je dosadno..., vidite samo ono što nedostaje. Ili samo "lošu" stranu stvari. To znači da ne vidite cijelu sliku. "U svakom trenutku postoje izvanredne stvari koje možemo da primijetimo, a kad se usredotočimo samo na djelove koje ne volimo, zaglavimo u tzv. tunelskom vidu i zbog toga propuštamo sve ono sjajno u životu. Što je to sjajno što ne vidite?"

Uključite se u nešto veće od sebe

Kada radite nešto za druge, nemate osjećaj da se žrtvujete, nelagoda je samo nešto što se javlja kao naknadna misao. "Stoga kad se suočite s teškoćom, možete li svoj zadatak povezati s nečim većim od sebe, služenjem drugima, a ne samo sebi... teškoća postaje mnogo beznačajnija", kaže Babauta i dodaje da se tako svaka teškoća može gledati kao nešto što "nije poseban problem".

Praktikujte saosjećanje (prema sebi i drugima)

Ukoliko osjetite bol, primijetite to. Poželite sebi mir i sreću kao što biste poželjeli mir nekoj osobi do koje vam je stalo. Ako je neko ispred vas bijesan, poželite mu i mir od bijesa. "Svaka teška interakcija prilika je za praktikovanje ove ključne vještine."

Gledajte to kao dio rasta

"Kada se suočite s preprekom, to nije kraj puta... to je dio njega", ističe Babauta. "Ukoliko želimo da rastemo, moramo proći kroz teškoće." Stoga umjesto da mislite negativno o svakom izazovu s kojim se suočite, u njemu kao dijelu svog ličnog rasta vidite ljepotu.

Praktikujte fleksibilnost i prilagodljivost

Sve što rigidnost donosi jesu frustracije. "Ukoliko naučimo da budemo fleksibilni i prilagođavamo se bilo kojoj promjenljivoj situaciji, bićemo uspješniji u bilo čemu što radimo." Stoga, ako se nađete u izazovnoj situaciji, upitajte se kako možete biti fleksibilniji; suočite li se s neuspjehom, upitajte se kako se možete prilagoditi i postati bolji te si time povećati šanse za uspjeh naredog puta.

Nađite radost i zadovoljstvo

Svaka nesigurna situacija, svaka neprijatnos i teškoća sadrži na neki način i radost i zadovoljstvo - samo ih treba naći, uvjerava Leo Babauta. Kako? Otvarajući im svoje srce, prestajući sa dobijanjem da se mogu desiti loše stvari i prihvatiti ih, i tek tada kao malo dijete, možemo vidjeti kakvo je čudo ovaj trenutak u životu.

Sve vidite kao učitelja

Svaka stvar koja se nađe pred vama vaš je učitelj. "Možete odbiti lekciju te to gledati kao nešto što ne želite ili možete otvoriti svoj um i dokučiti kako je ova situacija, ova osoba, ova prepreka vaš učitelj." Koja vas od pomenutih situacija nešto uči; koja vam od navedenih praksi daje priliku da postanete bolji? Kada to ustanovite, daćete priliku sebi da ojačate svoju otpornost.

"U svakom trenutku možete da birate. Želite li da podlegnete teškoćama ili želite da jednostavno ispare... ili želite da vas učine jačima, da učite iz njih, da se otvorite njihovim briljantnim lekcijama i sjajnim iskustvima? U svakom trenutku imate priliku za praktikovanje. Nije lako. No to je put otpornosti i ljubavi."

( Vijesti online )