Popović: Proljećni umor se javlja jer se tokom zime unosi dosta teške hrane koja ima slabu nutritivnu vrijednost

Ukoliko se ovih dana osjećate umorno, pospano, ništa vam se ne radi, teško se fokusirate i lako ljutite, moguće je da imate proljećni umor.

"Proljećni umor nije nikakva bolest, ne brinite, to je stanje, koje se javlja negdje od sredine maja do kraja juna, a javlja se jer se tokom zime unosi dosta teške hrane koja ima slabu nutritivnu vrijednost, odnosno nema puno vitamina i minerala. Zbog toga dolazi do nedostatka vitamina C, B, D i javljaju se simptomi proljećnog umora. To su pospanost, malaksalost, manjak koncentracije, razdražljivost, dolazi do promjena raspoloženja, a česte su i osilacije temperatura, pa organizam pokušava da se prilagodi svemu tome", isiče dr Vanja Popović.

Doktorka naglašava da bi energetska pića trebalo izbjegavati, a ukoliko simptomi potraju, može se raditi o anemiji.

"Sada treba misliti na ishranu, unostiti svježe voće i povrće, da se vratimo na unos najmanje 2l vode dnevno, boravak na suncu, najmanje 15 minuta, fizička aktivnost od pola sata do sad vremena i naravno kvalitetan san. Ovo stanje je prolazno, ukoliko potraje, preko 4 sedmice, potrebno je da se javimo ljekaru, jer može biti u pitanju anemija. Energetska pića ili kafa su samo brzo rješenje u smislu da će u trenutku dati tu energiju koja nam je potrebna. Recimo ako govorimo o kafi, ona pospješava izbacivanje tečnosti, što znači da dovodimo organizam u još veću dehidriranost, i računa se na jednu šolju kafa, treba da unosemo 5 do 6 čaša vode, kako bi se nadoknadila tečnost. Energetska pića izbjegavati. Skoncentrisati se na dobru ishranu, šetnje, kvalitetan san i prohladni tuš ujutru može da pomogne".

( Boje jutra )