Zdravo stopalo oslonac za dobar život
Prema podacima sa stručnih medicinskih portala, danas više od polovine čovječanstva trpi bol u stopalima, koji im prave teškoće u svakodnevnom životu. Pored bola u peti, žuljeva i kurjih očiju, najviše problema zadaju čukljevi.
Stopala imaju dva osnovna zadatka: oslonac i kretanje. Svaki korak počinje oslanjanjem na petu, a zatim na prednji dio tabana. Svakodnevno, zdrav čovjek napravi od 5.000 do 15.000 koraka, pa i više. Stabilnost stopala obezbjeđuju tri tačke, jedna na peti i dvije na prednjem dijelu tabana, ispod palca i ispod malog prsta. Prema podacima sa stručnih medicinskih portala, danas više od polovine čovječanstva trpi bol u stopalima, koji im prave teškoće u svakodnevnom životu. Pored bola u peti, žuljeva i kurjih očiju, najviše problema zadaju čukljevi.
Problem modernog čovjeka
Čukalj (hallux vagus) je deformacija u obliku kvrge na dnu nožnog palca. Kako kvrga raste, tako palac gubi oslonac koji je imao u normalnom položaju, pa se težina tijela prebacuje na prednji dio stopala. Čukalj nije samo estetski problem već i neprijatan zdravstveni problem. Čukljevi se učestalije javljaju kod žena. Statistika kaže da palac pomjeren u stranu ima 40 odsto žena u dobu prije 40. godine i čak svaka druga poslije 50. godine. Ali sve više raste i broj muškaraca sa ovim deformitetom, što se pripisuje nošenju neudobne obuće, uske i špicaste na vrhu.
Uska obuća i visoke potpetice
Ako posmatramo bosa stopala na ravnoj površini dok stojimo uspravno, primijetićemo da se veći dio težine tijela prenosi na petu a manji na prednji dio stopala. Stručnjaci su izračunali da najveće opterećenje trpi peta, oko 65 odsto ukupne čovjekove težine, mali prst nosi oko 25 odsto, a palac 10 odsto težine. Ljekari upozoravaju na to da svaki centimetar iznad optimalna 3 cm visine potpetice, šteti zdravlju.
Visoke potpetice doprinose bolovima u stopalima, peti, prstima, listovima, koljenima, kukovima, leđima pa čak i u vratu. Istina je da one izdužuju noge i doprinose eleganciji ženske figure, ali ne treba pretjerivati. Danas se kao glavni krivac za nastanak čukljeva smatra uska obuća i visoka potpetica. Drugi čest uzrok je genetska predispozicija. Ponekad i ravni tabani mogu biti razlog razvoja deformiteta palca, kao i neka oboljenja poput gihta ili reumatoidnog artritisa.
Liječenje nije uvijek uspješno
Postoje dva načina liječenja čukljeva: nehiruško i hiruško - operativno. Žene vole lijepu obuću, ali lijepo ne znači uvijek udobno i kvalitetno, a dugotrajno nošenje nekomforne obuće vremenom dovodi do pojave čukljeva. Čukalj je zapravo obostrana devijacija nožnog palca (palac ide u stranu i nerijetko naliježe na druge prste). Radi se o strukturalnoj deformaciji prve kosti stopala ili tkiva oko metatarzafalangealnog zgloba, a to je ono što čini suštinu javlja se jak bol koji se često opisuje kao oštar i sijevajući. Koža u tom predjelu je obično crvena, osjetljiva, iritabilna u svakom pogledu, pa je vrlo teško pronaci odgovarajucu komfornu obuću.
Radi rješavanja ovog problema pacijenti su se do sada uglavnom odlučivali ili na hirurški zahvat ili na upotrebu raznih ortotičkih pomagala. U hirurgiji je akcenat na sužavanju strukturalnog ugla između prve metatarzalne kosti i prve falange palca, kao i odstranjivanje deformisanog tkiva oko kosti ili zgloba. Međutim, i nakon uspješne operacije, najčešća posljedica u postoperatvnom toku je ruptura mišića koji prelazi preko čuklja, što uslovljava veliki bol. Stoga se pacijenti teška srca odlučuju na operaciju. S druge strane, upotreba ortotičkih pomagala za cilj ima obezboljavanje i rasterećenje ugroženog zgloba, ali ti efekti su slabi i ne daju trajan rezultat.
Po sistemu prioriteta
Često, kada se krene s tretmanom čukljeva, u prethodnoj anamnezi se saznaje da pacijent već izvjesno vrijeme ima problem s lošim držanjem tijela. To za terapeute potvrđuje činjenicu da će u prvim tretmanima tijelo prvo iznivelisati karlicu i kičmeni stub, a u nekom toga pokrećemo se proces eliminisanja čukljeva. Neophodno je da se klijent pridržava protokola koji podrazumijeva upotrebu posebne kreme, potapanje stopala u odgovarajucu kupku i jačanje mišića palca vježbama koje terapeut pokaže. Prije nego što započnete primjenu ove tehnike, neophodno je da predhodno od svog terapeuta dobijete kompletnu informaciju.
Preporuke
Obuću visokih potpetica nosite samo u izuzetnim prilikama, ne duže od dva sata dnevno, nikako u kupovini, šetnji i slično. Prilikom kupovine obuće vodite računa
o tome da je cipela udobna, od meke kože ili drugog prirodnog materijala. Obratite pažnju na nagib i debljinu štikle, tako da vam stopalo ne sklizne naprijed, a pozadi ostavi suviše slobodnog prostora u dijelu predviđenom za petu. Idealna visina potpetice je 3-3,5 cm, a uložak treba da je debljine 5-8 mm. Obuća mora biti dovoljno prostrana da u njoj prsti ne budu stisnuti, već cijelo stopalo udobno smješteno. I, na kraju, povjerite problem svojih stopala i čukljeva iskusnom terapeutu, jer su samo zdrava stopala siguran oslonac u životu.
( Vijesti online )