Test koji će vam otkriti da li ste zavisni od nikotina
Nikotin nije bez rizika jer izaziva zavisnost, ali je pogrešno uvjerenje da je on glavni uzrok nastanka pušačkih bolesti
Ovaj test utvrđuje stepen zavisnosti koji osoba razvija prema nikotinu, a na osnovu navika prilikom pušenja. Samim tim, namijenjen je isključivo punoljetnim pušačima i širom svijeta se koristi kako bi se, ukoliko postoji, utvrdio stepen zavisnosti od nikotina, ali i posljedično preporučili mehanizmi za odvikavanje, kao što je nikotinska zamjenska terapija (NRT). Test je još 1978. ustanovio švedski ljekar, dr Karl Fagerstrom.
Prije nego počnete da ga rješavate, važno je da znate da nikotin nije bez rizika jer izaziva zavisnost, ali je pogrešno uvjerenje da je on glavni uzrok nastanka pušačkih bolesti.
1. Koliko brzo nakon buđenja uzimate prvu cigaretu?
Nakon 60 minuta (0 poena)
Nakon 31-60 minuta (1 poen)
Nakon 6-30 minuta (2 poena)
U prvih pet minuta (3 poena)
2. Da li vam predstavlja poteškoću da se uzdržite od pušenja na mjestima gdje ono nije dozvoljeno?
Ne (0 poena)
Da (1 poen)
3. Koje cigarete biste se najteže odrekli?
Prve jutarnje (1 poen)
Bilo koje u toku dana (0 poena)
4. Koliko cigareta dnevno zapalite?
10 ili manje (0 poena)
11-20 (1 poen)
21-30 (2 poena)
31 i više (3 poena)
5. Da li više pušite u jutarnjim satima u odnosu na ostatak dana?
Ne (0 poena)
Da (1 poen)
6. Da li konzumirate cigarete iako ste toliko bolesni da ste cio dan proveli u krevetu?
Ne (0 poena)
Da (1 poen)
Rezultati:
Između sedam i 10 poena – razvijena visoka zavisnost od nikotina
Od četiri do šest poena – relativno razvijena zavisnost od nikotina
Manje od četiri poena – nizak stepen zavisnosti od nikotina
Rezultat koji donosi 0 poena ukazuje da ne postoji razvijena zavisnost od nikotina, dok maksimalni rezultat od 10 poena ukazuje na veoma visok stepen zavisnosti.
Nakon popunjavanja testa, preporuka ispitanicima u to vrijeme bila je da, kako stepen zavisnosti raste, treba da se upoznaju sa načinima odvikavanja i preporuke za nikotinsku zamjensku terapiju (NRT). Dodatna preporuka je da je za rezultate koji nose više od četiri poena potrebno obaviti i ljekarske preglede. Profesor Karl Fagerstrom, koji je praktično izmislio ovaj test, posljednjih godina se zalaže za nove vidove manje štetnog načina konzumiranja nikotina i koncept „smanjenja štete“ koji su pojedine zemlje u svijetu već usvojile.
( PR tekst )