Koliko imate kilograma? Evo kako to utiče na seksualni život
Prema nedavno rađenoj studiji koju su radili naučnici sa Univerziteta Duke, do 30% gojaznih osoba koje traže pomoć u kontroli težine ističu i probleme sa seksualnim nagonom
Sudeći po većini filmova i serija, reklo bi se da je seks rezervisan samo za fit ljude, odnosno da se jedino oni prepuštaju strastima. Kulturološka poruka je da niko veći od veličine 38 (za žene) ne uživa u svojoj seksualnosti.
Za osobe koje se već bore s kilogramima i nedostatkom samopouzdanja, takve poruke mogu biti ubice seksualne želje.
"Nažalost, ljudi internalizuju definiciju društva o tome šta je potrebno da bi ste imali seksualne odnose, posebno kad je u pitanju izgled tijela. Očito postoje društvene predrasude koje utiču na nas na individualnom nivou, ali ne na pozitivan način", kaže Martin Binks, klinički psiholog i direktor bihevioralnog zdravlja u Diet and Fitness Centru Univerziteta Duke.
Ali, kada je o seksu riječ, nema samo društvo utiicaj na gojazne osobe. Novo istraživanje sugeriše da određena fizička stanja koja idu uz gojaznost takođe utuću na seksualni nagon, dodatno prigušujući želje onih koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, piše Gloria.
Međutim, možete unijeti neke promjene u vezi sa svojim tijelom (i način na koji razmišljate o svom tijelu) kako biste poboljšali svoj libido. Na primjer:
- Smršajte malo, čak i pet kilograma može stimulisati hormone
- Jedite više nutritivno bogate hrane, ona kontrolirše nivo holesterola i šećera u krvi
- Usmjerite vježbanje na dotok krvi u područje karlice
- Počnite da čitate erotske romane
- Prihvatite svoje tijelo
- Vjerujte u svoju senzualnost
Kako započeti? Započnite identificikovanjem fizičkih i psihičkih prepreka koje bi vam mogle stajati na putu do ispunjenog seksualnog života.
Koliko gojaznost ometa libido?
Prema nedavno rađenoj studiji koju su radili neučnici sa Univerziteta Duke, do 30% gojaznih osoba koje traže pomoć u kontroli težine ističu i probleme sa seksualnim nagonom, željom ili performansom. Najnovija istraživanja pokazuju da se ti problemi mogu povezati s fizičkim stanjima koja postoje zbog gojaznosti.
"Medicinska stanja kao što su visoki holesterol i insulinska rezistencija mogu uticati i na seksualne performanse, što zauzvrat utjiče na želju, posebno kod muškaraca" - kaže dr med. Andrew McCollough, direktor odsjeka za seksualno zdravlje i mušku neplodnost na NYU Medical Center.
Dodaje da oba stanja mogu prouzrokovati zatvaranje malih krvnih sudova u penisu, posebno kada se počnu da se stvaraju masne naslage koje ih začepljuju. To može dovesti do impotencije ili erektilne disfunkcije.
"Muškarac koji ima problema s erekcijom će ubrzo izgubiti i želju za seksom", navodi McCollough.
Nemaju samo muškarci seksualne probleme izazvane lošim protokom krvi. Istraživanja pokazuju da na seksualni nagon i želju gojaznih žena utiče isti problem.
"Počinjemo da uviđamo da širina krvnih sudova koji vode do klitorisa kod žena je pod uticajem iste vrste blokada koje utiču na protok krvi do penisa", rekla je Susan Kellogg, direktorica odsjeka za seksualnu medicinu na Institutu za seksualno zdravlje Graduate Hospital u Philadelphiji.
Kellogg ističe da kad se to dogodi, žensko tijelo je manje osjetljivo i smanjuje se želja.
Isto tako, što više tjelesne masti imate, viši su nivoi prirodnog hormona SHBG (globulin koji veže polne hormone). Taj hormon sebe veže testosteron. Ljekari pretpostavljaju da - što je više testosterona vezano za SHBG, to je manje dostupno za podsticanje seksualne želje.
Male promjene mogu poboljšati libido
Šta možete učiniti kako biste poboljšati svoje fizičko stanje za seks? Zapravo puno toga. Stručnjaci ističu da gubitak nekoliko kilograma može osloboditi puno testosterona i tako podstaknuti vaš ljubavni život.
Isto tako, male promjene u ishrani, kao što je konzumacija više voća i povrća, može smanjiti nivo šećera i holesterola u krvi, a takve promjene direktno utiču na seksualnu želju.
"Primijetio sam da vrlo često pacijenti koji počnu da više brinu o sebi, takođe navode i povećani interes za seks. Mislim da zdravi život može zaista pomoći, čak i ako ne izgubite kilograme", navodi Binks.
Kellogg ističe da vježbe koje se fokusiraju na cirkulaciju u području genitalija mogu napraviti velike promjene, posebno kod žena.
"Svaka aktivnost koja povećava protok krvi u velike mišićne grupe na bedrima, stražnjici i karlici, kao što su joga, brzo hodanje i vožnja bicikla po 20 minuta tri puta nedjeljno, takođe će podstaći bolju cirkulaciju u genitalijama", kaže Kellogg.
Rezultat je, kaže, više vaginalne vlažnosti, uzbuđenje i bolji orgazmi. I na kraju povratak seksualne želje.
Kellogg ima još jedan predlog za žene, a to je čitanje erotskih romana po 20 minuta tri puta nedjeljno. Cilj je fokusirati se na seks i pojačati želju.
"Nema ništa seksi u kućnim poslovima, roditeljskim sastancima ili kupovini namirnica. Ako se vaše misli fokusiraju na to, nema mjesta za razmišljanje o seksu, bez obzira na to kako izgledate. Težina postaje manji problem kad se žena jednostavno osjeća bolje i seksi", navodi Kellogg.
Razmišljate seksi i bićete seksi
To nas dovodi to toga šta se možda događa u vašoj glavi. Za neke ljude, stavljanje fizičkih problema pod kontrolu je dovoljno za podsticanje želje. Dok je drugima potrebno više.
Stručnjaci ističu da je jedna od najvećih prepreka uživanju u seksu loša slika o sopstvenom tijelu. Upozoravaju da nemogućnost prihvatanja svoje težine i veličine može spriječiti seksualnu želju.
Binks navodi da postoji poruka društva koja nam govori da morate da mrzite svoje tijelo prije nego što odlučite da ga poboljšate. Odnosno da ćete izgubiti motivaciju da ga promijenite ako ga prihvatite. Takav stav često dovodi do toga da se ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom osjećaju nesigurnozbog izgleda i da je zbato njihova želja potpuno inhibirana.
"Ako se netko brine zbog ove izbočine ili one izbočine ili kako mu zadnjica izgleda iz svakog ugla, prilično je teško uživati u trenutku, a još manje biti tu za svog partnera", kaže psihološkinja Abby Aronowitz.
Iako slika o sopstvenom tijelu može ometati i muškarce i žene, stručnjaci se slažu da žene više osjećaju taj uticaj. Zapravo, Kellogg navodi da i žene koje imaju ljubavne partnere i dalje mogu sebe smatrati seksualno neprivlačnima ako njihovo tijelo nije u skladu s "normom".
"Ako žena ne smatra da je seksualno privlačna, vjerovaće da nije seksualno privlačna svom partneru, čak i ako joj on kaže da jeste", ističe Kellogg.
Pomoć stručnjaka
Iako male promjene u načinu života mogu uveliko poboljšati nagon i želju, ako i dalje ne možete da mislite o sebi kao o privlačnoj osobi, možda biste mogli da potražite profesionalno savjetovanje.
"Nemojte prihvatiti društveno nametnutu ideju o savršenom seksualnom tijelu i dopustite sopstvenoj seksualnosti i senzualnosti da napreduju unutar tijela koje imate", zaključio je Aronowitz.
( Vijesti online )