Mentalni zamor najizraženiji u 14 sati

Naučnici tvrde da mozak, baš kao i tijelo, treba popodnevni odmor. Zadatke koji traže mnogo napora i razmišljanja obavite u prijepodnevnim satima, a popodnevne ostavite za laganije poslove.

Ovim istraživanjem ispitali smo utiče li doba dana na odluke koje donosimo. Pretpostavili smo da mozak u određeno doba dana više ‘očekuje’ nagrade od drugog doba jer funkcioniše na temelju jednodnevnog biološkog ritma, poručuju sa australijskog Univerzitetaa Svinburn.

Naučnici tvrde da je dio mozga koji se zove lijevi putamen ključan za funkcionisanje sistema za nagrade pa su odlučili testirati aktivaciju tog dijela mozga ujutro u 10 sati, popodne u 14 i u 19 sati uveče.

Predvodnik studije Džejmi Burn i njene kolege su od 16 muškaraca zatražili da ispune jedan kockarski zadatak.

Jutro je pametnije od noći

Istovremeno su ih podvrgnuli magnetsnoj rezonanci. Rezultati istraživanja pokazuju da se lijevi putamen najslabije aktivirao u 14 sati. I psiholog Erik Barker slaže se da ujutro treba obaviti zadatke koji zahtjevaju puno razmišljanja, dok poslove koji ne traže previše mentalnog napora treba obaviti popodne.

- Uobičajeno shvatanje sistema za nagrade kaže da čovjek na određenu situaciju reaguje temeljem privlačnosti nagrade, ali i faktora, kao što je opšta psihološka dispozicija - pojašnjava autorka istraživanja Džejmi Burn.

Ključan je kvalitetan san

Drugo istraživanje sprovedeno u Americi pokazuje da svaki šesti radnik barem jednom nedeljno zaspe na poslu zbog premorenosti ili nedostatka sna. Studija je sprovedena na 1500 radnika, a njih 76 posto osjećalo se umorno gotovo svaki dan te su priznali da loše obavljaju zadatke jer se nisu kvalitetno naspavali, prenosi 24sata.hr.

- Zaposleni koji ne spavaju kako treba imaju lošu koncentraciju, znatno su manje sposobni nositi se sa stresom i teško donose odluke - izjavila je autorka istraživanja Dženifer Turgis.

( Vijesti online )