Punjene tikvice na nov način: Ćuretina i pasulj za odličan ukus

Za promjenu u vašem jelovniku - puno proteina i ne previše kalorija

5617 pregleda2 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Instagram/marijamazalin

Punjene tikvice su kulinarski klasik, ali varijacija ima bezbroj. Na Instagram stranici marijamazalin pronašli smo recept prema kojem se tikvice pune ćurećim mesom, koje, u kombinaciji sa pasuljem i paradajzom, daje ovom jelu sasvim nov ukus.

Sastojci:

  • 4 tikvice
  • 400 g ćurećeg mljevenog mesa
  • 400 g sjeckanog paradajza
  • 400 g konzerviranog crvenog pasulja (240g ocijeđene mase)
  • 1 kašika koncentrata paradajza
  • 100 g sir (gauda)

Priprema:

Na malo ulja propržite mljeveno meso i začinite ga - možete koristiti vegetu ili neki meksički začin.

Dodajte sjeckani paradajz, koncentrat paradajza i pasulj. Promiješajte i krčkajte nekoliko minuta.

Tikvicama maknite vrh, prepolovite po dužini i izdubite ih dosta pa začinite (sredinu ili dodajte u smjesu s mesom ili sačuvajte za drugi recept - na primjer sjutra možete napraviti kajganu s njima.

Odaberite pleh u koji će vam stati osam polovina tikvica, stavite papir za pečenje, poređajte tikvice, napunite smjesom i pospite rendanim sirom.

Pecite 30 minuta na 180’C na donjem dijelu rerne pa zapecite još 10 minuta na 220’C na sredini rerne.