Svađe u vezi ili braku: Ova tehnika može pomoći da se smanje

Svađa partnera stvara probleme koji mogu da dovedu do raskida ili ostave gorak ukus u ustima satima ili danima nakon rasprave. Ako su svađe česte, ljubavna veza može da postane toksična ili da propadne. Ne mora biti ovako, piše Your Tango.

Terapeut koji radi sa parovima objasnio je tehniku koju koristi u praksi i za koju vjeruje da može da pomogne u sprječavanju mnogih svađa koje uzimaju danak u odnosima i često dovode do razvoda.

U pitanju su C.C.A.A, odnosno Cooperate, Collaborate, Accommodate, Advocate (u prevodu – sarađivati u nečemu, sarađivati na nečemu, prilagoditi se, zalagati se)

Dakle, pokušajte da sebi postavite sljedeća pitanja:

1. Šta stvarno mogu da učinim za tebe (odnosno u čemu mogu da sarađujem)?

Ovo je vrlo dobar motivator za ono što je rečeno ili traženo.

„Tražiš od mene da sklonim svoje stvari. Evo, ja mogu to da uradim“ (i zapravo to uradite u tom trenutku).

Saradnja u komunikaciji bez afirmativnih riječi je bolje nego ništa, ali demonstrirajte svoju pozitivnu namjeru kroz govor tijela (dakle, nemojte uraditi nešto uz prevrtanje očima).

2. Na čemu ja i moj partner možemo da sarađujemo?

Mogu li da predložim tu stvar? Potražite načine da zajedno radite na postizanju cilja uz pozitivnu nagradu za oboje.

„Šta kažeš na to da odvojimo par minuta sada ili večeras da zajedno završimo to?

ili „Znam da ne voliš da obavljaš kućne poslove poslije posla, al i sada možemo to da sredimo, pa ćemo onda imati vremena za opuštanje“.

3. Šta je partner rekao ili zatražio da mogu da mu udovoljim?

Udahnite i zapitajte se: Da li postoji nešto sa čime mogu da se složim ili bar delimično?

Pronađite tačku gdje se slažete, ma koliko ona bila mala i prihvatite ili složite se sa njom čak i ako se ne slažete u potpunosti.

4. Kako mogu da se založim za svog partnera?

Ova vještina je često najteža. Moraćete da pronađete trenutke kada ćete moći da kažete:

„Znam da to voliš ili da ti treba nešto od mene. Hajde da to uradimo.“

Nekad je dovoljno da jednom rečenicom pokažete partneru da se zalažete za njega, da konstatujete njegova osjećanja i da su vam bitna.

( Vijesti online )