Kad zima pokaže zube: Pet briga za zdravlje koje donosi hladnoća

Hladno vrijeme može uticati na naše zdravlje na mnogo načina. Neke od njih možete očekivati, poput pojačanog kašlja i prehlade. Druge prateće pojave hladnog vremena mogle bi biti iznenađenje - uključuju bolove u leđima pa čak i povećan rizik od srčanog i moždanog udara.

Na ove neočekivane načine hladno vrijeme može da utiče na naša tijela.

Promrzline

Govoreći o promrzlinama, nisu samo intimni dijelovi ti koji postaju žrtve nižih temperatura. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, hladnoća najčešće pogađa nos, uši, obraze, bradu, prste na rukama ili nogama.

Promrzline se tretiraju kao povreda tijela koja je uzrokovana smrzavanjem. Simptomi obično počinju tako što se zahvaćeni dijelovi osjećaju hladno i bolno, zajedno sa osjećajem bockanja, lupanjem ili bolom, prenosi klix.ba.

Ovo je faza poznata kao ozeblina, u kojoj koža utrni i postaje bijela. Dugotrajno izlaganje hladnoći izaziva oštećenje tkiva. Zahvaćeno područje može da bude tvrdo i smrznuto, ali će postati crveno i pojaviće se plikovi kada se odmrzne.

To se naziva površinskim ozeblinama, jer zahvata gornje slojeve kože i tkiva. Potreban je tretman, ali nije tako ozbiljan kao duboke promrzline, koje mogu dovesti do oštećenja tetiva, mišića, nerava i kostiju ispod kože.

Krvni ugrušci

Nisu svi zdravstveni problemi povezani sa prehladom uzrokovani izlaganjem niskim temperaturama, bitna je i temperatura vašeg doma jer vani postaje hladnije.

Agencija za zdravstvenu bezbjednost Ujedinjenog Kraljevstva objavila je da "naša tijela vode stalnu bitku" kako bi održala temperaturu našeg jezgra na oko 37,5 stepeni, kada su ćelije i organi zaštićeni od oštećenja.

Dodaje da, kada počnemo da se hladimo, naša krv postaje gušća, što može dovesti do zgrušavanja krvi. Krvni ugrušci mogu biti ozbiljni ako se ne liječe, što dovodi do opasnih zdravstvenih događaja poput moždanog i srčanog udara.

Problemi s disanjem

Mnogi od nas drže svoje prozore dobro zatvorenim tokom dana kako ne bi ulazio hladan vazduh. Možda mislite da je noć pravo vrijeme da otvorite prozor i provjetrite prostoriju, jer ste ušuškani ispod pokrivača.

Ali Met Office je upozorio da je važno da vaša kuća bude topla, a prozor spavaće sobe zatvoren u hladnim zimskim noćima.

"Udisanje hladnog vazduha može biti loše za vaše zdravlje jer povećava rizik od infekcija grudnog koša", navodi se.

Hladan vazduh "može prouzrokovati sužavanje vaših disajnih puteva, povećavajući količinu sluzi koju proizvodite i otežavajući vam disanje.

"Hladan, suv vazduh takođe može da iritira vaše disajne puteve i pogorša simptome kao što su kašalj i nedostatak daha", dodaje se.

Oslabljen imunitet

Hladnoća takođe može uticati na sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija, kaže UKHSA.

"Zbog toga u sedmicama nakon hladnog vremena vidimo više smrtnih slučajeva od infekcija poput upale pluća, a stanje pluća i kašalj mogu se razviti u ozbiljniji problem", objašnjeno je.

Hladan vazduh može otežati borbu protiv respiratornih infekcija poput prehlade i gripa. Ipak, neprestani boravak u zatvorenom prostoru zapravo može pomoći u širenju respiratornih infekcija.

Bol u leđima

Ako osjećate da vam se bol u donjem dijelu leđa pogoršava kada je vani hladno - ne umišljate.

Sa Johns Hopkins Univerziteta kažu: "Bol u leđima zaista može biti povezan s barometarskim pritiskom i spoljašnjom temperaturom. Promjene u pritisku ponekad mogu prouzrokovati bol u zglobovima s artritisom, uključujući kičmu."

Dodaje da vaši zglobovi reaguju na okolinu, a hladnoća ih čini ukočenijim i povećava vjerovatnoću da se povrijedite.

Kako se organizam bori protiv hladnoće

Kad je hladno, tijelo pokušava da se ugrije na razne načine i zaštiti organizam. Prvo ćemo se naježiti, a potom na red dolazi i drhtanje

Tijelo nam na razne načine pokazuje da je vrijeme da se utoplimo, a drhtanje je samo jedna od prirodnih reakcija tijela na hladnoću.

Evo još nekih znakova koji govore da je vani hladnije nego što mislimo.

Drhtanje

Do drhtanja dolazi jer mišići počinju da se nekontrolisano stežu i otpuštaju kako bi se stvorila toplota. Mišići prvi osjete hladnoću pa samim tim i javljaju tijelu koliko je hladno.

Drugi znak je loša cirkulacija jer krv na hladnoći odlazi u unutrašnje organe, a to znači i manje cirkulacije u ekstremitetima poput nosa, ušiju i udova. Ovaj problem će riješiti šal, kapa i topla odjeća.

Toalet

Čest odlazak u toalet zbog mokrenja naredni je znak koji pokazuje da je hladno. Organizam misli kako ima previše vode pa nas i tjera u toalet, ali dok je vani hladno zapravo trošimo više vode pa bi trebalo i piti više tečnosti.

Disanje

Zbog hladnoće, brže dišemo, a to može dovesti do problema. Kod ljudi koji imaju astmu može doći i do napada. Važno je probati dadisanje bude što normalnije.

Curenje nosa

Većini ljudi će na hladnoći vrlo brzo procuriti nos. Ovo se događa jer tijelo štiti pluća od smrzavanja. Udišemo hladan vazduh, u nosu se stvara sluz koja ga zrak pretvara u vlažnu paru i doseže temperaturu od 26 stepeni. Nekada tijelo proizvede previše sluzi i to je razlog zašto nos curi.

Pored negativnih pojava, postoje i zdravstvene prednosti hladnog vremena. Niske temperature smanjuju pojavu nekih organizama koje šire zarazne bolesti .U zimskom periodu nema polena, pa ni polenske groznice i alergijskih reakcija na polen. Niže temperature znače i veće sagorijevanje kalorija kako bi tijelo održalo svoju optimalnu toplotu.

( Vijesti online )