Kako prepoznati tijelo puno toksina? Otečenost, osip…

Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.

Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.

Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:

• otečenost
• kožni osip
• umor
• glavobolja
• višak sebuma
• gastrointestinalne iritacije
• koža bez sjaja
• perut
• gubitak kose

Gdje se u tijelu nakupljaju toksini

Imaju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.

Šta jesti za detoksikaciju tijela

Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje treba preferirati:

• cjelovite žitarice
• povrće: posebno zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, cvkarfiol, brokula, prokulica)
• riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
• mahunarke
• jaja: 1-2 puta nedjeljno
• začini i aromatično bilje za ukus, umjesto soli
• svježe sezonsko voće
• začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.

( Vijesti online )