Koliko kalorija je potrebno organizmu
"Prilično je komplikovano pratiti šta tačno jedemo i pijemo u toku dana, ali je važno da budemo svjesniji i da bolje razumijemo i znamo koliko je previše i šta je dobrom a šta ne"
Pred dolazak ljeta, mnogi razmišljaju o dijeti, ali većina ne razumije ključnu stvar kod mršavljenja unos kalorija.
Jedno novo istraživanje je otkrilo da veliki broj ljudi ne zna šta treba da unosi na dnevnom nivou u okviru zdrave ishrane. Zahvaljujući "unosu čiste hrane'' i brojnim modernim dijetama, razumljivo je, više nismo sigurni kojim smjernicama za pravilnu ishranu treba da vjerujemo upozorava "Benenden", agencija za brigu o zdravlju i dobrobiti.
U istraživanju sprovedenom na 2.000 odraslih Britanaca, ustanovljeno je da 44 odsto njih ne zna koliki dnevni unos kalorija treba da bude. Ono što iznenađuje, međutim, jeste činjenica da su mladi starosti između 18 i 24 godine najviše znali o ishrani.
Više od dvije trećine je znalo da odredi koliko kalorija treba da unosi. Za razliku od njih, 51 odsto starijih od 45 godina nije znalo ništa o tome. Prema podacima Nacionalne zdravstvene službe (NHS), muškarci treba da unose 2.500 kalorija dnevno da bi održali tjelesnu težinu, dok žene treba da se drže 2.000 kalorija razlika je ekvivalentna unosu samo dva jajeta i dvije banane, prenose Nezavisne.
Pored toga, 83 odsto nije znalo koliki je preporučeni dnevni unos šećera, dok 77 odsto njih to nije znalo za unos soli. Isto tako, 45 odsto ispitanika nije znalo razliku između prirodnog i rafinisanog šećera, a 55 odsto je priznalo da ne zna da je slatki krompir veliki izvor ugljenih hidrata.
Istraživanjem je takođe ustanovljeno da muškarci manje znaju o ishrani od žena.
"Prilično je komplikovano pratiti šta tačno jedemo i pijemo u toku dana, ali je važno da budemo svjesniji i da bolje razumijemo i znamo koliko je previše i šta je dobrom a šta ne. U moru kontradiktornih savjeta, ljudi su zbunjeni u vezi s tim šta treba i ne treba da jedu i piju i to ne predstavlja nikakvo iznenađenje'', izjavila je Džejn Abot, klinički direktor "Beneden" agencije.
( Vijesti online )