Prednosti niskog pritiska
Što se sportova tiče, osobama sa niskim pritiskom posebno se preporučuje brzi hod tri puta nedeljno u trajanju od 40 do 50 minuta
Osobe sa niskim krvnim pritiskom su u velikoj prednosti u odnosu na hipertoničare.
Ako imaju naslijeđen gen za nizak krvni pritisak, ne puše i nisu dijabetičari, nisu gojazni i zdravo se hrane, nemaju masnoće u krvi i fizički su aktivni, imaju veliku šansu za dug i kvalitetan život.
Manje su skloni i arteriosklerotskim promjenama na krvnim sudovima, zbog čega rjeđe doživljavaju moždani udar.
Za razliku od hipertoničara, koji bi trebalo da izbjegavaju slano, hipotoničari jelo moraju da sole da bi obezbjedili dnevne potrebe za natrijumom, u iznosu od četiri do sedam grama. Poželjno je, takođe, da unose i dovoljne količine tečnosti koje sadrže neophodne minerale, a ne moraju da izbjegavaju napitke koji sadrže kofein, pa ni omiljenu kaficu.
Što se sportova tiče, osobama sa niskim pritiskom posebno se preporučuje brzi hod tri puta nedeljno u trajanju od 40 do 50 minuta.
Treba početi sa petominutnim laganim zagrijavanjem, potom nastaviti brzim hodom, a poslednjih pet minuta usporiti da bi se organizam smirio, prenose Novosti.
( Vijesti online )