Sedam loših navika za koje mislimo da su dobre
Kada legnemo da spavamo, naše tijelo čuva rezerve kalorija, umjesto da ih troši. Na ovaj način, spavanje posle obilnog obroka dovodi do gojenja
Svi znamo da su cigarete i alkohol u velikim količinama loši po nas, a zdrava ishrana i aktivan život dobri.
Postoje, međutim, i neke stvari koje radimo svaki dan ubeđeni da su ispravne, ali za koje se ispostavilo da nije baš tako.
O čemu se radi, pogledajte na našoj listi 7 loših navika za koje mislimo da su dobre.
- Možete nadoknaditi izgubljene sate sna tokom vikenda.
Istina: Eksperti smatraju da je neophodno da redovno spavamo 7 do 8 sati svake noći. U suprotnom može doći do povećanja rizika od srčanih oboljenja i šećerne bolesti.
- Trebalo bi da uzimate vitaminske tablete kako bi bili zdraviji.
Istina: Zdrava dijeta puna voća i povrća će pružiti vašem tijelu sve vitamine koji su mu potrebni. U slučaju bolesti ili trudnoće, trebalo bi kontaktirati doktora u vezi mogućnosti korićenja vitaminskih tableta jer jedino oni znaju koji su nam vitamini u tom trenutku najpotrebniji.
- Spavanje posle ručka nema negativne posledice.
Istina: Kada legnemo da spavamo, naše tijelo čuva rezerve kalorija, umjesto da ih troši. Na ovaj način, spavanje posle obilnog obroka dovodi do gojenja.
- Kuća treba uvijek da vam bude potpuno čista.
Istina: Sterilno čisto okruženje ne djeluje blagotvorno na imunitet i smanjuje sposobnost našeg organizma da se bori sa infekcijama i alergijama.
- Sve naočare za sunce štite oči od sunca.
Istina: Oftamolozi smatraju da jeftine naočare za sunce koje nosi većina ljudi nisu adekvatne za zaštitu od sunca, a mogu biti i štetnije nego da ih ne nosimo, budući da ćemo oči više izložiti suncu. Samo skuplji modeli koji imaju zaštitni sloj mogu odbraniti naše oči od ultraljubičastog zračenja.
- Korišćenje budilnika je najbolji način da se probudimo.
Istina: Istraživanje u Japanu je pokazalo da naglo ustajanje uz budilnik remeti naše biološke ritmove i povećava krvni pritisak.
- Mikrotalasne pećnice uništavaju hranljive materije u hrani.
Istina: S obzirom na činjenicu da se brže podgrijeva hrana u odnosu na šporet, korišćenje mikrotalasne pećnice je čak i zdravije u odnosu na alternative. U svakom slučaju, gubitak hranljivih materija tokom podgrijavanja obroka je zanemarljiv.
( Vijesti online )