Jednom sedmično trebalo bi da postimo

Iako mnogi poste isključivo iz vjerskih razloga, post je zapravo jako dobar za vaše tijelo. Nutricionista Suzi Burel na svome blogu otkrila je kako post pomaže ljudskom organizmu te preporučuje da bi svaka odrasla osoba jednom sedmično trebalo da ima dan kada će izbjegavati hranu.

Ovo su, prema Suzi, glavne prednosti posta:

#1 “Resetuje” hormone

Hormoni utiču na našu težinu pogotovo ako postoji ozbiljna neravnoteža u tijelu.

“Dok je gubitak težine povezan s nekim vrstama posta, post zapravo ima pozitivan efekat na naše upalne markere, odnosno holesterol, šećer, inzulin i krvni pritisak”, kaže ona.

Dugoročno kontrolisanje tih markera smanjuje rizik za obolijevanje od raznih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i nekih vrsta raka.

#2 Pomaže nam da jedemo manje

U zadnjih pet do deset godina veličine obroka dramatično su se povećale zbog čega je sve više ljudi pretilo.

“Može se reći da većina nas jede previše svaki dan. Post je lakši način da se podsjetimo na to koliko zapravo jedemo i koliko nam je malo potrebno da održimo našu težinu”, ističe Burel.

#3 Poništavanje “visokih kalorijskih dana”

Ako i pazite na ishranu, uvijek postoje dani kada pojedete više nego što treba poput raznih “užina” na poslu, rođendana, proslava i sl. Dan posta idealan je za poništavanje tih kalorija.

#4 Izgubićete na težini

Nekoliko kilograma možete izgubiti i bez stroge dijete.

“Jedan od najboljih načina je redovni post. Bilo da je riječ o tome da ništa ne jedete tokom dana ili da unosite minimalne kalorije, izgubićete sigurno 1-2 kilograma mjesečno”, kaže Burel, prenosi Ljepota i zdravlje.

( Vijesti online )