Ovo je jedino ulje koje biste trebali jesti
Budući da je vaše zdravlje na prvom mjestu, ovakve informacije su itekako korisne,
Znate li koje je ulje najbolje za sveukupno zdravlje vašeg srca?
Kardiolog Džon Kan dao je odgovor, koji će zanimati baš svaku osobu na planeti, a kako vas ne bismo previše držali u neizvjesnoti, odgovor je organsko ekstra djevičansko maslinovo ulje.
"Ako zamijenite zasićene masnoće, kao što su maslac, svinjska mast i slično, organskim biljnim uljima, rizik od srčanog udara spušta se za čak 25 posto", otkrio je tokom jedne rasprave. O kokosovom ulju, koje postaje sve popularnije, kratko je rekao. "Ne postoji ekstra djevičansko kokosovo ulje u mediteranskoj ishrani."
Nijedno drugo ulje ne sadrži tako velike količine monozasićenih masti, koje snižavaju nivo holesterola u krvi.
Kao zagovornik mediteranske ishrane, Kan vjeruje u ishranu koja se temelji na biljnoj osnovi, odnosno koja se sastoji od voća i povrća, oraha, mahunarki, maslinovog ulja te ljekovitog bilja i začina umjesto soli i bibera.
Ovakva ishrana takođe ograničava potrošnju crvenog mesa na ne više od nekoliko puta mjesečno te se opredjeljuje za ribu i piletinu nekoliko puta nedeljno, umjesto toga.
Budući da je vaše zdravlje na prvom mjestu, ovakve informacije su itekako korisne, prenosi Index.hr.
( Vijesti online )