Emotivna kriza u 5 faza

Većini nas se dešava da u nekoj fazi života doživimo emotivnu krizu – doživljavamo oscilacije u raspoloženju, umor, tugu, osjećamo nervozu ili razdražljivost; ne spavamo ili imamo problem sa koncentracijom.

Kada imamo neki problem, prolazimo kroz pet različitih emotivnih faza – razumevanje ovih faza će vam pomoći da mijenjate stvari, i to nabolje.

IZBJEGAVANJE

U ovoj fazi jednostavno ne želite da razmišljate o problemu, pa se ni ne trudite ozbiljno u tom pravcu. Često okrivljujete druge ili okolnosti za to što niste u mogućnosti da se pozabavite problemom.

RAZMIŠLJANJE

U ovoj fazi postajete svjesniji problema, razmišljate o njemu i odmjeravate argumente za i protiv.

ODLUKA

Izabrali ste kojim ćete putem krenuti. Sada ste uvjereni da treba nešto da mijenjate i pravite konkretne planove. („Počev od ponedjeljka, svaki drugi dan ću da idem u šetnju.“)

ISTRAJNOST

Držite se plana. Koliko ćete biti istrajni, u velikoj mjeri zavisi od toga koliko je čvrsta vaša odluka i koliko je sam plan izvodljiv.

AKCIJA

Počinjete da sprovodite promjene (u ponedeljak, kao što ste i isplanirali, počinjete sa šetnjama).

Izvor: Dodatak o zdravlju

( Vijesti online )