Kad imate neki snažan strah - ili fobiju - od nečega, to je osećanje koje mnogi ljudi mogu da prepoznaju.
A paukovi su svakako među takvim okidačima.
Izlaganje je dobro poznat način lečenja fobija, ali za mnoge ljude ono je zastrašujuće ili iziskuje previše vremena, i zato oni više vole da prilagode živote tako da po svaku cenu izbegnu okidače i ni ne trude se da potraže profesionalnu pomoć.
Ali tehnologija može da pomogne ljudima da izleče strahove izlažući ih virtuelno, dok se istovremeno osećaju bezbedno.
Naučnici sa Univerziteta u Bazelu, u Švajcarskoj, izradili su aplikaciju za telefon koja je pomogla ljudima u studijama da se izbore sa vlastitim strahovima.
- Zašto paukovi opsednuti seksom upadaju u kuće
- Kako pauk skače na žrtvu
- Da li novi Ajfon izaziva tripofobiju
Ova aplikacija, zvana Fobis, koristi tehnologiju proširene stvarnosti da projektuje virtuelnog pauka na ekran korisnika.
Ovo lečenje funkcioniše kao igra, a korisnici se prebacuju na zahtevnije zadatke čim počnu da se osećaju opuštenije u prethodnom - kao što je posmatranje pauka, prilaženje pauku, zatim zavlačenje ruke ispod njega.
Niži nivoi su besplatni, ali kako napredujete kroz stadijume morate da platite.
Pišući u Časopisu za poremećaje anksioznosti, istraživači su podneli izveštaj o testiranju aplikacije na 33 učesnika koji su je koristili kod kuće šest puta po 30 minuta u roku od dve nedelje.
Njihov napredak upoređen je sa strahovima koje su iskazali druga 33 učesnika koji takođe pate od fobije od paukova, ali koji nisu koristili aplikaciju.
Obe grupe zamoljene su da priđu pravom pauku u providnoj kutiji pre i posle eksperimenta.
Oni koji su koristili aplikaciju iskazali su na kraju eksperimenta značajno manje straha i gađenja, u poređenju s onima koji nisu.
- Možete li da zamislite svet bez insekata
- Komarci - leteće krvopije koje nam noću ne daju mira
- Ima li odbrane od smrdibuba
Kontrolisano izlaganje
„Ljudima sa strahom od paukova lakše je da se suoče sa virtuelnim paukom nego sa pravim", kaže Anja Cimer, vodeća autorka studije.
Cimer za BBC kaže da je ona pre nekoliko godina „imala apsolutnu fobiju od paukova", tako da je njeno učešće u istraživanju imalo i ličnu motivaciju.
„Zaista se trudimo da primenimo sve što znamo sa terapije na ovu malu aplikaciju, tako da je to veoma slično onome što biste radili na terapiji iz pravog života za fobiju od paukova", opisuje ona.
„Teškoća se povećava sa nivoima. Aplikacija vas pita za vaš strah i gađenje, i kad osetiti da vaši strahovi i gađenje počnu malo da opadaju, smete da se prebacite na sledeći nivo za naredne zadatke."
Istraživači kažu da aplikaciju kod kuće mogu da koriste ljudi koji pate od blage fobije od paukova, ali oni koji pate od težih oblika savetuju se da to čine pod profesionalnim nadzorom.
Skorašnje studije istakle su prednosti samokontrolisanog izlaganja fobijama, kaže Voren Mansel, predavač kliničke psihologije na Univerzitetu u Mančesteru.
On nije učestvovao u švajcarskoj studiji.
Maselova vlastita studija, objavljena u Časopisu za poremećaje anksioznosti 2017, pokazala je da su terapije protiv fobija efikasnije kad ljudi mogu sami da kontrolišu nivoe izloženosti.
„Prednost aplikacije jeste da korisniku omogućuje da kontroliše i pravi gradaciju izloženosti prema vlastitom ritmu, umesto da se oslanja na terapeuta", kaže on za BBC.
„Šira literatura ukazuje na to da dobar terapeut koji se bavi terapijom izlaganja zapravo pruža 'autonomnu podršku' - pomažući pacijentu da stekne veću kontrolu."
Procene variraju u tome koliko ljudi pati od konkretnih fobija.
Postoje snažni strahovi sa konkretnim okidačima, kao što su visina ili životinje.
Oni variraju u velikoj meri i mogu da se nađu kod proučavane populacije između tri i 15 odsto ljudi.
Pogledajte video: Imala je veliki strah od paukova a sada živi sa 32 tarantule
Britanska dobrotvorna organizacija Anksioznost kaže da je bilo kakav novi pomak u lečenju fobija „dobro došao", dodajući da aplikacije mogu da budu „alatke sa lakim pristupom" kao alternativa tradicionalnom lečenju.
„Međutim, iako aplikacija može da oponaša postepenu izloženost predmetu koji izaziva reakciju straha da bi pomogla da se taj strah smanji ili izađe na kraj s njim, teži ili složeniji slučaj mogao bi da zahteva drugačiji pristup lečenju", rekli su oni za BBC.
To bi moglo da podrazumeva „govornu terapiju ili savetovanje", dodali su oni.
Jedan primer za takvu terapiju je Kognitivna bihevioralna terapija (CBT), „čiji je cilj da zameni reakciju straha na fobiju reakcijom opuštanja, preko postepenog izlaganja stimulansu koji izaziva fobiju", kaže Anksioznost Velike Britanije.
Pratite nas na Fejsbuku i Tviteru. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk
Bonus video:
