Postoje mnoge stvari koje radimo iznova svaki dan. Neke od njih su vrlo očigledne kao što je pranje zuba ili tuširanje, ali postoje i druge koje možda i ne primjećujemo, kao što je na primjer kako reagujemo kada nas dijete prekine u nečemu što radimo.
Svako ponašanje koje se kontinuirano ponavlja iz dana u dan je neka vrsta rituala. Stvar je u tome da nam neki od ovih rituala pomažu da budemo efikasniji tokom dana, završimo važne stvari i živimo život onako kako želimo, a drugi čine suprotno.
Kako rituali utiču na naš život?
Ljudski mozak je evoluriao na način da nas zaštiti od različitih vrsta opasnosti. Ovo je ostalo još iz vremena kada smo bili pećinski ljudi i kada su stvarno svuda oko nas vrebale različite opasnosti. Ovo nas još uvijek dobro služi i danas u određenim situacijama kao što je ako recimo krećemo da prelazimo ulicu i vidimo da auto velikom brzinom nailazi na nas.
Međutim, u najvećem broju situacija na svu sreću nismo životno ugroženi i nije nam potrebno da mozak reaguje ovako. Ovde dolaze do značaja rituali, koje kada sprovodimo, šalju poruku našem mozgu da je sve u redu, odnosno da je sve kako treba da bude, te da može da se "opusti" i pomogne nam da budemo najefikasnije u onome što trenutno radimo ili što ćemo da radimo u bliskoj budućnosti.
Kako nam rituali mogu pomoći da budemo efikasni?
Imamo mnogo primjera u današnje vrijeme ali i kroz istoriju ljudi koji su koristili rituale da bi bili uspješni u onome što rade. Možda najočiglednije primjere imamo u sportu.
Svi znamo primjere tenisera koji na određeni način ređa flašice u pauzama, ili ponavlja istu kombinaciju pokreta prije svakog servisa. Ovo vjerovatno izgleda čudno, ali ovaki rituali su jedna od stvari koja im pomaže da godinama bude među najboljima na svijetu.
Stvar je u tome da rituali koje redovno ponavljamo treba da dovedu do očekivanog ishoda u onome što radimo. Sada samo ostaje da prepoznamo koji su to rituali, ili da uvedemo nove rituale ukoliko nismo zadovoljni rezultatima koje dobijamo.
Dakle, ukoliko kreiramo i realizujemo pravi ritual koji prethodi nečemu što želimo da uradimo, značajno povećavamo šanse da to uradimo na dobar način. Sada ostaje da razmislimo o svim aktivnostima tokom dana i analiziramo da li ostvarujemo rezultate koje očekujemo. Ako nismo zadovoljni rezultatima treba da uradimo sljedeće:
Korak 1. - Zapišemo ritual koji prethodi akciji koju želimo da realizujemo
Korak 2. - Analiziramo ritual
Korak 3. - Promijenimo ritual tako da nam donese bolji rezultat
O kojim ritualima treba da razmislimo?
Postoje različite oblasti života gdje već imamo ustaljene rituale a da možda toga i nismo svjesni. Međutim, postoji nekoliko rituala tokom dana, koje ukoliko uočimo, te realizujemo ih onako kako nama odgovara, mogu značajno unaprediti kvalitet našeg života:
- Jutarni ritual. Šta radite prvih sat vremena nakon što se probudite?
- Započinjanje radnog dana. Šta je prvo što radite kada dođete na posao?
- Završetak radnog dana. Šta radite prije nego što napustite kancelariju?
- Povratak kući nakon radnog dana. Šta radite kada se vratite sa posla?
- Večernji ritual. Šta radite prije nego što odete na spavanje?
==
Rituali su nešto što svi imamo a da možda nismo toga ni svjesni. Naš je zadatak da ih prepoznamo te realizujemo na način koji će nam omogućiti da budemo efikasniji u svemu što radimo.
Preuzeto sa zeljkopopovic.com
Bonus video:
