Mnogi događaji u našem životu zahtjevaju potpunu smirenost i samopouzdanje - razgovor za posao, javni nastup, važni sastanci...
Ipak, veliki broj ljudi ima veliku tremu pred ovakva dešavanja, što može potpuno da pokvari utisak.
Srećom, postoji način da ojačate svoje samopouzdanje, preuzmete kontrolu nad svojim strahovima i vjerujete u sebe i svoje sposobnosti više nego ikad. U pitanju su brzi i efikasni načini, a preporučuje ih Ejmi Kadi, socijalni psiholog sa Univerziteta Harvard.
1. Zauzmite pozu osvajača
U svom govoru koji ju je proslavio, dr Kadi je objasnila značaj govora tijela i samopouzdanja. Ona savjetuje da prije svakog "teškog zadatka" zauzmete pozu osvajača - stanite sa raširenim nogama u visini kukova, ispravljenim leđima, rukama savijenim u laktovima, oslonjenim na kukove i blago uzdignutom bradom. Stojte tako pred ogledalom dva minuta, ujutro čim ustanete, u liftu, u kupatilu... Dok radite vježbu, dišite duboko i ritmično. Osjetićete kako moć putuje kroz vaše tijelo.
Studije su pokazale daljudi koji koriste ovu metodu postižu bolje rezultate u svemu što rade, jer naš govor tijela ne utiče samo na to kako nas drugi vide, već i kako vidimo sami sebe.
2. Zamislite sebe u budućnosti
Čista i detaljna verzija kakav će vaš život biti u budućnosti pomaže vam da prevaziđete strah od neuspjeha. Profesor tehnološkog marketinga Hal Heršfild pozvao je učesnike studije da zamisle šta će se dogoditi sa njima za 10 godina.
Nakon toga, pokazao je nekim učesnicima njihove fotografije "kad ostare", a onda predložio da svi postanu inevstitori projekata. Oni koji su videli svoje fotografije za budućnost bili su duplo više "zagrijani" da ulažu, u odnosu na one koji nisu imali predstavu kako će izgledati.
Ispostavilo se da kada možemo sebe jasno da zamislimo u budućnosti, preduzimamo više koraka i brže ostvarujemo ono što smo zamislili.
3. Zahvalite se životu
Ovo je još jedan način da vidite lijepu budućnosti, uprkos stresu kojem ste izloženi. Učitelj za početnike u biznisu i samohrana majka Džen Skalija imala je jako težak period života - otpuštena je, razvela se i upala u dugove u istom trenutku. Da bi riješila svoje probleme, odlučila je da uloži u sebe i upiše nekoliko onlajn kurseva za lični razvoj i radila je nekoliko vježbi svakog dana. Sve to joj je pomoglo da uveća svoj kasniji prihod u privatnom poslu sa nule na pola miliona dolara!
"Moja prva vježba koju sam svakog dana radila bila je zahvalnost. Svake noći prisjećala sam se divnih stvari koje su mi se dogodile i koje sam vidjela u životu. Sledeća faza mog treninga za lični razvoj bila je zahvalnost za stvari koje tek treba da ostvarim. Na primjer, nisam govorila da želim dva nova klijenta ovog mjeseca, već da sam zahvalna što sada imam dva užasna klijenta", ispričala je Džen.
Kako ovo funkcioniše? Jednostavno - svijest lako možemo da zavedemo! Ovi potezi zaista pomažu da povjerujemo u svoj budući uspjeh, a na kraju ga i privučemo. Štaviše, kada smo zahvalni za nešto, tada mislimo pozitivno i osjećamo talas energije iznutra.
Bonus video:
