Znate li da se dan prosječne osobe sastoji od premještanja iz ležećeg u sjedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Zapravo, znate li da takav način života ima izrazito negativno dejstvo na zdravlje?
Iako vam petominutna fluidna joga seansa nikako neće riješiti ovaj problem kretanja, ona je odličan početak, a ukoliko je praktikujete svako jutro, već nakon nedjelju dana ćete primijetiti pozitivan napredak: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije.
Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam niti mnogo vremena niti mnogo prostora, a nećete smetati niti komšijama jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti.
Zapamtite, način na koji održavate formu tijela tokom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje tijelo naprezati do granice boli: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno.
Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim:
Izvor: wall.hr
Bonus video:
