S obzirom na tempo kojim živimo, sasvim je prirodno da smo umorni i neispavani. Stoga je ponekad popodnevna dremka sve što nam treba! Naučno je dokazano da ukoliko odmorimo popodne, postajemo produktivniji i koncentracija nam je bolja nego inače. Neki naučnici čak smatraju da se tokom popodnevne dremke obnavlja i imuni sistem.
Idealno vreme popodnevnog sna je oko 90 minuta. Jer je to vreme potrebno da prođete sve faze sna i odmorite. A kako se posle dremke ne bi osjećali umorno, isplanirajte nekoliko aktivnosti sa kojima ćete započeti odmah po buđenju.
Dobro bi bilo da dremku uvedete kao vrstu rutine i da je svakodnevno obavljate u isto vrijeme. Na taj način organizam će se navići i bićete manje dezorjentisani nakon buđenja.
Veoma je bitno da tih sat ipo popodnevnog odmora koji je potreban vašem organizmu bude kvalitetno. Zato se potrudite da se osjećate konforno. Da vam bude udobno i da vam niko i ništa ne smeta i ne budi vas.
Pratite mjesec dana kako vaš organizam reaguje na popodnevni odmor i prilagodite ga svojim potrebama. Videćete da ćete biti znatno raspoloženiji i efikasniji, prenosi Lepota i zdravlje.
Bonus video:
