Da se oslobodite stomačića i šlaufa koji se napravio možete mnogo lakše nego što mislite. Treneri i stručnjaci za ishranu savjetuju kombinaciju pametno koncipiranih obroka i ciljanih vježbi, a važno je i ono što pijete.
''Voda je najbolji izbor za gubitak kilograma. Istraživanja su pokazala da pijenje vode, posebno prije jela, može da utiče na bržu potrošnju kalorija, a to pomaže gubitku viška masti'', rekla je dijetetičarka Džilijan Kubala.
Ako vam voda dosadi dodajte po neku svježu voćku u nju i tako ćete imati zdravu vodu sa ukusom. Izbjegavajte kupovinu ovakvih napitaka, a za smanjenje obima Kubala preporučuje i kafu.
''Kofein je povezan s gubitkom kilograma i prilično je efektan ako se unosi prije vježbanja, a dobar je i za rad srca'', smatra.
Ako više volite čaj, od jedne ćete posebno profitirati.
''Šolja toplog čaja od đumbira daje osjećaj sitosti, smanjuje glad i unos kalorija'', dodaje dijetetičarka.
Na kraju otkriva i jedan neočekivan način koji pomaže u mršavljenju.
''Dodajte u vodu kašičicu jabukovog sirćeta. On će usporiti probavu zbog čega ćete se duže osjećati sito", prenosi B92.
Bonus video:
