Čak i s osobama koje volite lako je izgubiti kontrolu, posebno ako osjećate kao da neko napada neke vaše osnovne vrijednosti ili stavove. Kada osobe osjećaju da im je napadnut integritet prirodno je da uzvrate.
Međutim, koliko se puta osjećate dobro nakon svađe?! Koliko puta ste postigli željeni cilj?! To dovodi do zaključka da svađe nijesu ni ugodne ni efektne.
Bijeg od svađi se čini nekako neprirodan, ali to najviše zavisi od navika. Ako se svađate cijeli život i to vam je ustaljeni obrazac rješavanja problema, normalno je da vam se konstruktivno rješavanje čini neprirodnim, ali jednom kada osvijestite kako svađe nemaju svrhu i da njima ne postižete ništa, možda se odlučite isprobati druge taktike.
Morate uzeti u obzir kako je potpuno nevažno hoćete li uzrujati drugu stranu, uzimajući u vidu cilj. Neko vas neće poslušati ni promijeniti svoje mišljenje samo zbog toga što ste ga prethodno svađom uzrujali.
Vaša reakcija na situacije zavisi od obrasca koje ste uspostavili, međutim oni se mogu mijenjati, piše Cover magazin. Drugim riječima, vaša odluka da se posvađate ne donosi se u trenutku, nego se svađate jer ste navikli na takav način rješavati probleme, što znači da nije dovoljno odlučiti kako se nećete svađati, jer je teško kontrolisati ono što vam je s vremenom postalo prirodno ponašanje.
Stoga morate stvarati naviku praštanja i razumijevanja. Ako imate naviku da praštate kada ste napadnuti tada se nećete svađati. Ako imate naviku osuđivati, tada će ta navika izaći na površinu kada se osjetite napadnuto.
Trenirajte sebe da se rutinski smirite, učeći svoj um da reaguje drugačije, pa umjesto da se svađa traži dodirne tačke i sredinu.
Stoga je ključ smirivanja svađa vježbanje popuštanja. Jedini razlog zbog kojeg se neko svađa s vama je zbog toga što mu je stalo do vašeg mišljenja. Ako vam nije do nekoga stalo ne biste se ni vi trudili da mu objasnite svoje mišljenje. Stoga u svađama se prisjetite kako je vama stalo do neke osobe, te kako je toj osobi stalo do vas. Ignorišite komentare i kritike koji proizlaze iz frustracije, ljutnje i sličnih emocija.
Umjesto da se svađate nesuglasice iskoristite kao priliku da razvijate odnos s tom osobom.
Bonus video:
