Pored korišćenja odgovarajućih lokalnih preparata za zaštitu, koža se takodje može hraniti i "iznutra" da bi se izbjeglo njeno oštećenje od pretjeranog izlaganja UV zračenju. Uzimanje hrane bogate antioksidantima i hrane koja djeluje antiinflamatorno, može pomoći i koži i čitavom tijelu u odbrani od UV zraka.
Da li pravilna ishrana može zameniti kreme za sunčanje?
Ne. To neće zamjeniti lokalnu zaštitu, ali će dodati ’’bonus” unutrašnjoj zaštiti koja će biti prisutna 365 dana u godini.
Slobodni radikali koji se proizvode usljed dejstva sunčevih zraka su odgovorni za oštećenje ćelija, starenje i povećan rizik od kancera kože. Antioksidanti imaju ulogu da suprimiraju slobodne radikale i tako zaustave njihova štetna dejstva. Neki antioksidanti su svima jako dobro poznati: vitamin A, C i E, selen, beta karoten i likopen.
Teorijski, u hrani biljnog porijekla postoji na hiljade komponenti koje imaju osobine antioksidanata. Savremena nauka će mnoge od njih i otkriti u godinama koje su pred nama.
Ove supstance štite biljke od jake UV radijacije, i kada se one kasnije konzumiraju u tkivima čovjeka zadržavaju isti efekat.
Da biste podstakli da Sunce djeluje blagotvorno na vašu kožu na meniju tokom lijepih, sunčanih dana treba da vam budu:
lješnici bademi orasi losos maslinovo ulje brokoli karfiol spanać ovsene pahuljice, prenosi Super žena.
Bonus video:
