Svako ima neke trikove pomoću kojih pobjeđuje potištenost. Međutim, neke od popularnih strategija dugoročno ne donose korist. Još jednom razmislite ako se želite razveseliti:
Rizikovanjem
Često stvari kojih se bojimo predstavljaju i stvarnu prijetnju za nas. Užitak traje minut ili dva, ali nakon toga osjećaj krivice, gubitka kontrole ili zbog drugih negativnih posljedica produbljuje negativne emocije.
Popuštanjem kontrole
Mnogi ljudi misle da će „puste li mozak na pašu“ učiniti nešto dobro za sebe. Ipak, moral i savjest jake su i teško se prigušuju. Ako želite iskreno usrećiti tada radije postanite čvršći u svojim moralnim stavovima.
Gašenjem telefona
Istraživanja pokazuju kako se raspoloženje poboljšava komuniciranjem i povezivanjem sa drugim ljudima. Iako ćete doći u iskušenje da se potpuno izolirate, bolje će vam doći ako napravite planove sa porodicom i prijateljima.
Izražavanjem negativnih emocija
Mnogi ljudi vjeruju kako je izražavanje ljutnje olakšavajuće. Međutim, izražavanjem ljutnje samo je gomilate. Ljutnja najbrže prolazi ako se dogodi u tišini.
Ostajanjem u pidžami cijeli dan
Kada ste potišteni treba da djelujete, a ne da mislite. Ponekad je zabavno ostati cijeli dan u krevetu, ali samo ako ste dobre volje i u dobrom društvu. Međutim, ako ste tužni to što se cijeli dan ne sredite i ne obučete može samo pogoršati stanje.
Bonus video:
